[[헬스보디정보]]운동 쌩초보인데 PT 다닐 돈은 없고 근력운동도 좀 하고 싶다 ＞＞ 여성전용 순환운동 💪커브스 💪를 추천합니다

[짭라클모닝]

출처 : 여성시대 짭라클모닝, http://www.curveskorea.co.kr/

여성만을 위한 30분피트니스! 30분순환운동 커브스! | 커브스코리아

여시들 하이

이거 쓰고 계속 미뤄둔 숙제같은거 하러 가야해서
짤 없이 기본 이모티콘으로만 쓸게

일단 내 소개를 하자면
나는 몸무게는 정상인데
운동을 태어나서 단 한번도 한 적이 없어서
지방은 오지게 많고
근육은 오지게 적은 운동 초보야

그래서 운동 이것저것 알아보는데
사실 나한테 제일 적합한건 PT더라고
근데 난 백수거든 ㅎ... 돈이 없어!

그런데 제일 싼 뭐 전단지에 보이는 한달 3만원
이런 헬스장은 가기 싫었어
운동법 하나도 모르는데
모르는 사람한테 잘 못 물어보는 성격이라
뻘쭘하게 런닝머신만 할 것 같았거든
그리고 헬스장 남자들의 넘치는 남성호르몬을
버틸 자신도 없었고^...^...

그런데 집 근처에 이런게 있는거!
그래서 갔지!
그리고 질렀지!
그리고 지금까지 다니는 중!

커브스를 간단하게 소개하자면
30초 기구에서 근력운동하고
30초 보드에서 유산소운동을 하고
이걸 계속 반복하는 운동이야
기구에 따라 자극을 주는 부위가 다르고
나는 보통 2바퀴 돌아!!

가자마자 스트레칭 > 2바퀴 > 스트레칭
이렇게 하면 45분 정도 걸려
물론 더 오래 할 수도 있고!
나는 내가 좋아하는 기구는 좀 더 오래해ㅋㅋㅋㅋ

아 그리고 우리 지점은 오전에 한 번 오후에 한번
월~금 총 10번 갈 수 있음
근데 안가지^^.....

운동효과는 이렇다는데
솔직히 나는 운동 지식 1도 없어서 잘 모르겠고
내가 느낀 장점을 뽑아볼게

장점 1. 저렴하다

홈페이지 보니까 답변 이렇고
나는 월 69,000원 경기지역화폐로 내고 있어
그리고 첫 달에는 가입비를 받는데
내가 간 지점은 오만원이었어
지점별로 다를수도 있음

집 근처 다른 곳 알아보니까
필라테스는 기본 10만원이 넘고
점핑다이어트 이런곳도 10만원 하더라고
물론 다른 지역에서는 얼마할지 모르겠지만
취준생 신분에 월 10만원 이상은 좀 부담되서
커브스를 선택했어

장점 2. 근력운동 오지게된다

운동 자체가 근력 30초 유산소 30초다보니
근육을 많이 쓰게되더라!!
처음 갔을때 한바퀴 돌고 헉헉거리고
겨우 두바퀴 다 채우고 집가는 내내 허벅지 떨렸엌ㅋㅋㅋ
그리고 나는 식이를 전혀 안해서 인바디 변화가 별로 없는데
다른 분들 보면 40대인데 6개월만에 체지방 14프로 빼고 이런 분도 있었어
물론 이런 경우는 매일 출석하고 식이도 하셨겠지?
난 안해서...머쓱... 아무튼 근력운동 하나는 보장함!!
이거 하고 나갈때 아직도 다리 후들거림 ㅎ...

3. 자세를 계속 봐주신다
헬스랑 비교해서 정말 큰 장점이라 생각해
개인 피티랑은 비교 안할겤ㅋㅋㅋㅋ 가격차가 크다보니
근데 일단 매번 갈때마다 선생님이 자세 봐주면서 어디에 힘을 줘라 어깨 내려라 하체 움직이지마라 등 코치해주셔
처음 등록했을때에는 두세번정도 거의 일대일로 봐주셨고
운동자세뿐만 아니라 스크레칭 자세도 봐주심!!!

그리고 운동구역 자체가 좁고
내가 다니는곳은 코시국이라그런지
기껏해야 3~4명 있어서 요즘엔 자세 더 많이 봐주심
어쩔때 가면 나 혼자 있는데
그럼 뭐 거의 일대일 피티임(과장 좀 보태서 ㅎ..)

아 그리고 저번달에는 플랭크 챌린지라고
운동 끝나고 3세트씩 플랭크도 도전하라고 하심
나는 30초도 겨우겨우해...ㅎㅎ
이렇게 챌린지같은것도 해서 뭔가 더 잼써

+)
댓보고 추가
내가 다니는 지점은 선생님이 잘 봐주시는데
안 그런 지점도 있나봐
무료체험 1회 있으니 이거 함 해보고
본인이 잘 판단해서 다녀야할둣...!

★★★★★
지점마다 선생님 차이가 심한것 같습니다!!
무료 1회 체험 꼭 다녀보기
★★★★★

4. 여성전용이다

난 이게 제일 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 3~50대 분들이 많이 오시는데
내가 허억...헉... 거릴 때 옆에서
훅 훅 훅 훅 하시면서 빠르게 운동하시고 그러거든
그럼 의욕x273948392 되면서
괜히 자극받게 되더라
언젠간 나도 저렇게..! 이런 마음으로ㅋㅋㅋㅋㅋ

결론은
싸고 + 근력운동오지고 + 자세 봐주고 + 여성전용!

근데 단점이 없을 수가 없겠지?

단점 1. 운영시간이 짧다

운영시간이 보다시피 짧아...
제일 큰 단점.....
내가 다니는데는
평일 9~1시 4시~9시 주말X 이렇게 함
지점마다 다릅니다 전화문의 ㄱㄱ

단점 2. 샤워시설이 없다
네.. 샤워는 집가서 해야됨
지금은 겨울이어서 좀 괜찮은데
여름엔 이것도 큰 단점임
그런데 가격이 가격이다보니 이것도 난 ㄱㅊ하더라

그리고 이렇게 어플 깔면
운동 기록도 볼 수 있어

대충 할 말은 다 끝낸거같은데

결론을 말하자면
운동 고수에게는 추천 안해
기구 사용법 잘 알고 자세 어떻게 잡아야할지 잘 알면
그냥 더 싼 일반 헬스장 가는게 더 이득일거야

하지만
내가 운동 초보다! 싼게 좋다! 여성전용이 좋다! 근육 키워야한다! 이러면 커브스 추천해

나는 출석도 설렁설렁하고
식이는 전혀 안해서 내 인바디는 못보여주지만
나랑 비슷한 시기에 시작한 다른분은 근육 늘었다고 좋아하시더라...ㅎㅎ.... 나는 그냥 운동 다닌다는거에 초점을 맞추고 있어^^... 사실 이 글 쓴것도 나새끼 좀.. 잘 다니라는 뜻에서^^....

이건 내 결제내역이야!

그리고 여기 1회 무료체험도 있어
홈페이지에서 함 보고 가까운 지점에 전화해봐!!

아 그리고 여기 등록하면
일주일에 한 번 다른 지점에서 운동할 수 있어
나는 딱 한 번 해봤는데
진짜 걍 가서 다른 지점에서 왔다고 하고
카드 찍고 운동하면 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어캐 끝내야될지 모르겠다
아 맞다
그리고 코로나 걱정될거같은데
일단 우리 지점에서는 확진자 많이 나올때는 휴원하고(회원권 자동 일시정지됨)
무조건 마스크 계속 끼고 있어서 그런가
내가 다니는 곳에서 전파된 적은 없어
들어갈 때 열체크도 무조건 해야하고
선생님도 중간중간에 알콜스프레이 뿌리고 닦고 그러시더라

그런데 마스크 벗고 운동하거나 그러면
걸릴 확률은 당연히 있겠지...?

암튼 이제 찐 마무리
다들 건강해지자구!

[냥글]

와 고민하고 있었는데 이글보고 예약했어 고마워!!

[정글은 언제나 맑음 뒤 흐림]

우리 지점은 대표가 남자더라,,,,, 그 사람이 자세도 봐주고 하는 거 같아,,,기분재기,,,ㅠ 그래도 한번 해보려구 등록하구왔어ㅠㅠㅎㅎ 여시가 추천하는거에 다 내가 해당사항 있어서ㅋㅋㅋㅎㅎ 열심히 하볼게!

[나의 여름 가장 푸르던 그 밤, 그 밤]

여샤여샤 넘 고마워서 다시 왔어!! 여시 글 보고 7월쯤에 시작해서 현재까지 몸무게도 15키로 감량하고 근육늘리고 체지방도 많이 줄었어 울 집 앞 선생님은 잘가르쳐주셔서 다치거나 한것도 없다ㅠㅠ사실 여시글 보기 전에 뭔가 커브스,ㅈㅂㅅ 이런거 물건? 다이어트용품? 강매하는데라고만 생각했거든ㅠㅠ막 운동시키면서 좀 가르시니아 듬뿍 들어간거 멕이면서 몇백하겠지 괜히 혼자 이런생각 했는데 진짜 여시덕분에 생각도 많이 바꼈고 심지어 건강하게 오래 정석으로 다이어트 한 것도 처음이야 항상 다이어트 하면 무릎,발목,허리 중에 하나는 아작났었는데 이번엔 너무 다 건강하고 체력도 너무 많이 올랐고 심지어 운동에 재미들려서 토요일까지 아침저녁으로 나가고 다른거 더 해볼까 까지 생각하고있어....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 나 끈기도 없는 성격인데 내 인생에서 이렇게 하나에 몰두하면서 몇달 내내 이어진게 처음이라 주변에서도 다 놀라 너무 내가 구구절절하게 썼지....? 결론은 진짜 이 글 써줘서 내 편견도 깨주고 여시덕분에 건강길로 들어서게된거 같아서 찐으로 고마워서 구구절절 댓글달아..ㅠㅠ증맬 여시 복 많이받고 연말 잘 마무리 하고 매일 행복한 날만 가득했으면 좋겠어~~~

[나의 여름 가장 푸르던 그 밤, 그 밤]

아 여시는 모르겠지만 여시는 나한테 심적 선생님이야~~운동 시작할 계기를 만들어준 선생님......ㅋㅋㅋㅋㅋ고마워~~~~!!!

[내이름은이효리거꾸로해도이효리]

나 이글 보고 오늘 상담받고 회원가입도 하고 옴!