[[여시생활정보]]💙👋유두습진,손 습진, 한포진, 손 무좀, 민감성 피부 관리법👋💙

[공룡인형]

출처 : 여성시대 (공룡인형)

가려움으로 고생하는 우리의 모습

여시들 안녕! 나 콧구멍에 글 처음 써봐서 살짝 떨려.
피부병으로 고생하는 여시들에게 기본적이지만 필수적으로 해야하는 관리법을 알려주려고 글 쓴다!
문제 있으면 조용히 삭제할게..


❓❓❓나의 증상❓❓❓

(참고: 나의 피부타입: 악건성)

어렸을 때(초등학생~중학생): 아토피로 고생 엄청 했어. 항상 피부과를 다녔고 너무 심해서 긁지 말라고 붕대도 하고 온갖 고생 다 했었는데 고등학생 이후에 좀 괜찮아졌어!

피부병 재발(21살~현재)

등드름, 가드름은 쭉 있었지만 다시 지옥의 가려움을 유발하는 피부병에 걸리기 시작한 것은 21살! 심할 때는 꿈에서 긁는 꿈을 꾸고 .. 실제로 가려워서 잠에서 깬적이 많아서 삶의 질이 수직 낙하 했었어ㅠㅠㅠ

👊🏻유두습진
처음에는 가벼운 가려움으로 시작했다가 긁다보니 진물이 나고 속옷 입으면 속옷과 유두와 접촉하니까 피부가 벗겨져서 엄청 악화됐어! 그리고 피부과 가고 관리해서 4개월만에 낫고 이후 재발한적 없음(이건 후술에 설명해줄게)

👊🏻손 습진

원래 집에서 피부가 약해서 설거지를 아예 안하다가 자취 시작한 이후로 설거지하고 생겼어. 습진은 현재 진행중이나 예전보다 많이 나아짐. 없어졌다가 생겼다가 반복 중

👊🏻손 한포진

직업 특성상 물과 코로나 때문에 소독제를 사용하고 나서 생겼어. 한포진은 현재 X

사진은 구글에서 퍼온거야

나처럼 심한 사람 구글 사진을 찾아보려고 했는데 종합적으로 걸린 사람 사진 찾기가 힘들더라고ㅠㅠ
나도 사진처럼 손가락 빨갛게 부은 것은 기본이고 손바닥에 수포가 나고 손가락과 손바닥이 갈라져서 안에 피부가 보일 정도였음! 심하면 피가 갈라진 틈 사이로 뚝뚝 떨어졌어..

👊🏻손 무좀

무좀과 습진은 다름! 무좀은 올해 여름에 처음 걸려봤어..
곰팡이균 때문에 생기는 병으로 진균제랑 피부과 치료, 보습하고 나았어! 무좀이 걸리는 이유는 여름철 습해서 번식하기 딱 좋아서 걸리는 걸로 발 뿐만 아니라 손에도 무좀 걸릴 수 있음 ㅠㅠㅠㅠ

습진과 무좀은 일반인 눈으로는 구분을 할 수 없지만 전문가 눈으로는 구분할 수 있으니 꼭 피부과 가기!

👊🏻민감성 피부

애초에 민감성 피부라 건선, 등드름, 가드름, 모낭염이 쉽게 생겨서 꾸준히 관리 중이야! 관리법 후술해줄게


💚💚💚생활습관💚💚💚


1. 규칙적인 수면패턴(⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️)

나는 살면서 한 번도 피부 좋다는 말을 들어본적이 없었어. 그런데 딱 한 번 피부 좋다는 말을 들어봤는데 규칙적으로 미라클 모닝을 2주간 했을 때였어!
솔직히 미라클 모닝까지는 무리일 수 있으니까 꼭 수면시간을 정해서 그 시간에 자고 일어나는 습관을 가지자.

피부를 비롯한 세포의 재생시간은 오후 11시-오전 3시

수면패턴이 불규칙하다면 12시 전에 자고 최소 7시 전에 일어나는 연습 해보자!!


2. 음식(⭐️⭐️⭐️)

사람마다 아토피 원인은 다양해서 밀가루를 끊어! 그럼 좋아질거야!라고 함부로 말은 못하겠지만 확실하게 말할 수 있는 것은 🍺술🍺은 끊어야 돼.

습진 심했을 때 술 많이 마셨었는데 술을 아예 끊고나서 피부가 많이 괜찮아졌어! 술을 즐겨 마신다면 술을 끊고 정말 꼭 필요한 날에만 마시자.


3. 샤워 및 세안(⭐️⭐️⭐️)

!!!!시원한 물로 하기!!!!

🛀샤워

뜨거운 물로 샤워하는 것이 아닌 시원한 온도에서 샤워하는 게 가장 좋아!

⏰샤워시간은 길지 않아야 함! (3~5분 가량 짧게)

❓찬물샤워 효과

-> 길지 않은 시간 내에서 적당하게 차가운 물로 씻는다면 모공 수축과 피부 수분이 손실되는 것을 줄여주어 탄력 증진! 피부과 가서 진료 받을 때 의사 선생님들께서도 짧은 시간 내에 찬물로 샤워하라고 하심!

(찬물 샤워와 피부와 관련한 효과만 쓴 거고 찬물 샤워 효과는 더 있으니 찾아봐!)


🚫찬물 샤워 시 주의점

갑자기 너무 찬물로 샤워하면 안 좋을 수 있어!
심장이 안 좋거나 고혈압 환자들은 혈압이 순식간에 오를 수 있으니 적당하게 시원한 온도로 발부터 씻자!!


🚫샤워볼 쓰지 않기

손을 깨끗이 씻고 손으로 씻자!!! 샤워볼은 피부 장벽이 손상된 피부병 환자들한테 좋지 않아!!

관련 기사 첨부

(출처: https://mn.kbs.co.kr/mobile/news/view.do?ncd=3536143)

[취재후] ‘세균 득실’ 샤워볼? 무엇이든 물어보세요

Q. 샤워볼을 쓰면 다 피부병에 걸리나?

A. 그렇지 않다. 샤워볼에 있는 세균이 '모든' 사람에게 감염을 일으키는 건 아니다. 피부에 별다른 문제가 없는 사람이라면 오염된 샤워볼로 인한 피부병 걱정은 하지 않아도 된다. 단지 찝찝할 뿐. 문제가 되는 건 피부 장벽이 손상된 사람이다. ▲아토피, 습진 등 피부질환을 앓는 사람 ▲피부에 상처나 딱지가 있는 사람 ▲막 제모를 한 사람 ▲피부를 지나치게 긁어 표면이 약해진 사람 등은 이런 샤워볼을 사용하지 않는 편이 좋다. 손상된 피부 안으로 균이 침투해 모낭염 같은 피부염을 일으키기 쉽다.


🧼세안

본인에게 잘 맞는 약산성 클렌징폼을 찾아서 사용하기

세안제를 고를 때 사실 세정능력은 큰 문제가 아니다. 비누든 폼클렌저든 메이크업과 노폐물을 깨끗이 지워주는 건 똑같다. 문제는 세안하고 난 후 피부가 어떤 상태로 되는가다. 비누는 뭘 고르건 세안 후 바짝 마르면서 조이는 느낌을 준다. 반면에 폼클렌저는 잘 고르면 피부가 전혀 당기지 않으며 촉촉한 느낌마저 든다. 바로 이 느낌에 따라 세안제를 선택해야 한다.

(관련 칼럼: http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=9365)

제목없음

약산성을 써야 하는 이유❓

우리 피부가 가장 안정적이고 정상적인 기능을 하는 pH도는 5.5 (약산성)! 그래서 약산성 세안제가 좋다고 많이 알려져 있어!!

pH도는 피지선과 땀샘에서 나오는 분비물이 섞여 형성되는 천연 유수분막! 정상적이고 건강한 피부는 pH 5.5를 유지해. pH가 7보다 낮으면 산성, 7보다 높으면 알칼리성이며, 피지 분비가 활발한 피부는 산성에 가깝고, 건조한 건성과 민감성 피부는 알칼리성에 가까움.

(관련 기사: https://return-0.tistory.com/entry/왜-약산성-세안제를-써야-하는가-피부-PH에-대하여

왜 약산성 세안제를 써야 하는가. (피부 PH에 대하여)

🚫무리한 각질제거는 금물

각질을 과도하게 제거하게 되면 피부 방어막이 약해지면서 피부가 더 예민해지고 외부 자극에도 더 취약해져! 스크럽 제품 등으로 과도하게 각질제거하거나 각질제거하는 시술 하지말자ㅜㅜ 우리에게 필요한 것은 피부의 진정, 보습!!

4. 손 소독제 쓰지 않기(⭐️⭐️⭐️⭐️)

손 한포진, 습진 등 때문에 피부과 많이 가본 여시들은 알거야! 의사쌤들이 손 자주 씻지 말고 필요할 때만 씻고 손 소독제 쓰지 말라고!! 코로나 때문에 손을 자주 씻지 말라는 말은 내가 의사가 아니어서 함부로 말은 못하겠지만 손 소독제는 쓰지 말자!!


(관련 기사: https://www.hkn24.com/news/articleView.html?idxno=311300)

지긋지긋한 '주부습진' ... 알콜 손세정제도 악화 원인 - 헬스코리아뉴스

살균‧세척제에 포함된 알코올, 계면활성제 성분들이 손에 있는 미생물과 세포벽을 파괴해 습진을 유발하거나 악화시키기 때문이다. 실제로 한 연구결과에 따르면 손 습진의 원인으로 세정‧살균제(비누, 주방세제, 손 세정제, 세탁 세제 등)의 빈번한 사용이 45%를 차지하기도 했다.

5. 탈브라 하기(⭐️)

별이 하나인 이유는 탈브라가 현실적으로 어려운 여시들이 많기 때문에 별 하나만 줬어!
탈브라 하라는 이유는 유두습진이 있는 여시들한테 하는 말이야! 내가 유두습진을 완치한 가장 큰 방법은 탈브라와 보습이거든!!!

브라를 꼭 착용해야 하는 날이면 브라렛을 입고 거즈대고 입었어! 거즈도 화장실 가서 수시로 갈아주고ㅠㅠ

유두습진 나으려면 가슴의 열이 잘 빠져나가도록 하는 것이 중요하니 와이어브라는 절대 착용하지 말자!!
브라를 착용해야한다면 가슴을 조이지 않는 브라를 착용하기!!

유두 습진 걸렸을 때 집에 오자마자 브라 입은 날에는 브라부터 벗고 자기 전에 가슴에 고보습 로션 듬뿍 바르고 잠옷 올리고 잤어.. 배에만 이불 덮고 ㅠㅠ

그래서 아예 완치할 수 있었어! 이때까지 재발한 적 없어! 맨날 잠옷 올리고 자니까 이제 내 잠버릇이 되어버렸어..
올리고 자지 않아도 일어나면 내가 잠옷 올려서 가슴 깐 채로 자고 있더라..^^..

아무튼 유두습진 나으려면 보습과 통풍이 중요!


6. 절대로 만지거나 긁지 않기(⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️)

너무나 기본적인 거라 쓰지 않으려고 했지만 기본적인만큼 제일 중요한 거라 고민하다가 넣었어!
가려워서 무의식 중으로 가려운 부위를 만지거나 긁는데 손톱에 세균들 많은 거 알지? 그 뿐만 아니라 피부가 재생하고 있는데 긁어서 다시 떼버리면 더 악화될 뿐이야ㅠ
아무리 가려워도 꼭 참자. 증상이 심하면 약을 먹어야 하고 가볍다면 로션이나 스테로이드가 들어가지 않은 연고를 바르면 덜 간지러워.. 참아야 낫는다!
아무리 보습 잘 해줘도 가렵다고 긁으면 안 낫더라ㅜㅜ



💚💚💚보습 및 관리💚💚💚


1. 피부과 가기

피부과를 한 번도 간적이 없다면 피부과부터 가서 내가 무슨 병에 걸렸는지 꼭 알아보자! 피부병은 생각보다 다양해!! 피부가 지금 너무 심한 상태라면 스테로이드가 안 좋다는 이유만으로 버티지 말고 일단 심한 증상부터 진정시키고 생활습관 등을 고쳐나가자ㅠㅜㅜ

2. 병원용 보습 제품 써보기

병원용으로 나오는 로션이 있는데 나는 병원용 보습 제품들이 효과가 최고라고 생각해! 병원용이라고 해서 무슨 스테로이드 들어있는게 아니라 피부과 테스트 다 거치고 아기도 쓸 수 있는 여러 브랜드의 정말 순한 고보습 로션 라인들을 말하는거야! 병원에서만 구입할 수 있는 것도 아니고 인터넷으로도 구입 가능해!

병원에서 구입하면 비급여 항목이라 건강보험 적용은 되지 않지만 실비 청구는 가능한 걸로 알고 있어!

유명한 연고는 나한테 치료 효과가 너무 미미했지만 그 연고로 효과 본 사람들도 많더라!

나는 병원용 로션 바르고 완치할 수 있었어!



3. 바세린 애용하기

손이 너무 건조하면 핸드크림 바르고 각질 일어난 부위에 바세린을 조금 발라줬어! 바세린 흡수력 개똥이지만 솔직히 가성비 갑이야.. 싸고 양 많고 보습 최고..


4. 수시로 핸드크림 바르기

나는 아직 핸드크림 유목민이야ㅠㅠ 내 손이 너무 건조해서 100% 만족하는 핸드크림은 찾지 못했어!
손에도 바를 수 있는 병원용 크림은 핸드크림으로 쓰기에 너무 비싸서 증상이 심하면 병원용 크림 쓰고 순한 성분의 핸드크림을 수시로 발라줬어!!!!
그래서 5일이면 핸드크림 한통 다 써 ㅎㅎ..
피부과 의사 선생님도 핸드크림이 무엇인지 중요한 것보다 수시로 발라주는게 중요하다고 하셨어!

끝

기초적인 상식들이 많지만 피부 때문에 고생하는 여시들에게 조금이라도 도움이 되고 싶어서 글 썼어🥹🥺
나 콧구멍에 글 쓰는거 처음이라 혹시 글에 문제 있으면 알려줘!!

이상 글을 마칠게! 🧚

[마그도나르도]

대가리꽂밭 연어하다가 나랑 너무 비슷해서ㅠ 난 건선이라하는데 잘 안나음 여시도 혹시 간지러워? 난 넘 간지럽기도해서 진짜 고통스럽다

[아보카도 코 워시]

정보글 고마워ㅠㅠ

[빠나나찹찹]

좋은글 고마워

[나도몰랐어요]

여시야 좋은글 고마워

[스까탄신일]

하 나는 손톱발톱 두피로 왔어
두피는 어캐 하지 떡질수도 없고