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쭉빵카페
댓글
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작성자SksdnUdgo 작성시간 24.07.30 탈모 탄력저하왓고 20kg 요요왓음 ㅠ
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작성자공밤빵 작성시간 24.07.30 아 오늘 저녁 귀찮아서 안먹었는데ㅠ 근데 어쩌다보니 오늘 기초대사량도 못 채움… 내일부턴 제대로 먹어야지..
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작성자폭신말랑따끈 작성시간 24.07.31 가슴도 가슴전체보단 윗가슴만 빠지더라ㅠ 글고 넘 안먹으면 위 근육이 빠져서 일반 음식 못먹고 부드러운 죽이나 스프만 먹을 수 있게되다가 여기서 더 ㅈ되면 콧줄로 밥먹어야한대
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작성자contiggo 작성시간 24.07.31 하루에 단백질음료 1팩, 삶은계란 2개만 먹고 한달동안 10키로 뺌...근데 빈혈+요요 더 심하게 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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작성자자도자도개졸려 작성시간 24.07.31 기초대사량 ㅈ창나서 요요 백퍼 와..(경험담) 걍 탄수 줄이고 단백질 넉넉히 야채는 무조건 필수로 넣고 야식 끊으면 댐.. 간식이나 몸에 안좋다는 떡볶이 빵 이런거 가끔 먹어도 살 안찜..강박느끼면 더 힘들어 1kg찌려면 잉여칼로리가 7700칼로리 필요한데 한두번 입터진다고 살 조오온나 찌는거 아님.. 입터진 다음날은 평소보다 탄수 덜 먹고 그대로 운동 킵고잉 하면댐