[건강정보]정신적 과잉활동인을 위한 생각 정리법 (끊임없이 이어지는 머릿속 생각들을 통제하지 못하는 사람)

출처 : https://theqoo.net/square/3645866806

↓https://twitter.com/adhdkorean/status/1899067916144033850

X의 뿍이님(@adhdkorean)

정신적 과잉활동인(PESM) : 끊임없이 이어지는 머릿속 생각들을 통제하지 못하는 사람. 나 자신이 납득되어야 하는 사람이라 납득될때까지 생각을 멈추지 못함 ㅠ

https://twitter.com/adhdkorean/status/1899070500539613419

사연자는 감각과민(후각과민), 약간 강박적이고 완벽주의적 면과 꼼꼼한 성향과도 연관

오은영쌤의 제안 : 보자기 상상법 보자기 펼치는 상상 함(최대한 자세하게) - 생각을 모조리 넣는다 - 묶는다 - 밀어버린다

7개 중에 4개 이상 해당되면 정신적 과잉 활동 상태라고 함

저요...하

나..ㅜㅜㅡㅜ

난ㄱㅏ...? 역시 운동이 답이다

나다.. 몸을 존나 힘들게해서 빨리 자는게 해결방법같아.. 자기전에 생각이 너무 많아

반추 미쳤음