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작성시간26.03.21 나 몸무게는 줄어드는데 배는 더 늘어나길래 충격 먹어서 단음료,디저트,과자,밀가루 끊고 저녁은 주로 고기 먹고 아침이나 단거 땡길 때 삶은달걀 먹으니깐 한달에 1kg씩 빠지고 있어
근력운동 추가했고 이렇게 쉽게 뺄 수 있었는데 이제 알아서 너무 아쉬워
아침은 삶은달걀 하나 먹고 점심은 회사에서 탕수육 다 먹는데 단백질 많은 메뉴 먹으려고 하고 저녁은 퇴근 하자마자 운동 가기 전에 고기 주로 먹어
예전엔 운동 끝나고 늦게 먹고 늦게 잤었는데 밥 일찍 먹고 일찍 자는게 도움 되는거 같아
그리고 주말에는 집순이라 한끼 먹고
살 빠질수록 몸에 힘이 없어져서 공원에 있는 기구들 철봉도 하고 있어
운동은 주3회 필라테스 하고 점심시간이랑 운동 끝나고 걸어
내가 헬스 하는거 아니고 식단 제대로 한적 없고 저번주만 해도 성심당,초콜렛 먹긴해서 느리게 빠질텐데 배 많이 줄었어!😂