▷ 셀룰라이트란?
셀룰라이트의 의학적 명칭은 '진행성 섬유부종' 입니다.
셀룰라이트는 흔히 생각하듯 미용적 문제에 국한된 주제가 아니며,
많은 사람들이 오해하고 있듯이 단지 지방이 많이 쌓여 생기는 현상도 아닙니다.
셀룰라이트는 일종의, '제 기능을 잃은 아프고 병든 살'입니다.
셀룰라이트는 지방세포 속에 노폐물이 축적되어 크게 뭉쳐 있는 상태로
주로 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 등 군살이 붙기 쉬운 부분에 울퉁불퉁한 요철의 형태로 나타납니다.
자각하지 못하는 동안 점점 크게 진행 될 뿐만 아니라
한번 생기면 해소하기가 어렵습니다.
셀룰라이트는 전 연령층, 특히 사춘기 이후의 여성에게서 90% 정도 나타나며,
남성에게 셀룰라이트가 생기는 경우는 희소합니다.
남성에게 셀룰라이트가 생기는 경우는 '남성 호르몬이 부족한 남성'에게서만 보입니다.
잘 발생하는 부위는 엉덩이·허벅지·팔·배·무릎 부근입니다.
셀룰라이트는 비만과는 상관 관계가 아주 적은데,
비만은 단순지방의 축적 현상이지만
셀룰라이트는 지방, 체액(수분), 노폐물이 혼합된 특수한 형태의 지방으로
나이 또는 마르거나 뚱뚱한 체질과는 상관없이 누구에게나 생길 수 있습니다.[1]
[1]의 근거적 예시 - AOA 설현, 포미닛 현아 등 마른 몸매의 걸그룹에게서도 존재.
▷ 셀룰라이트가 생기는 원인
1. 여성 호르몬 (에스트로겐)
셀룰라이트는 여자에게는 일반적 현상이나, 남자에게서는 희소성을 띄고 있습니다.
남자가 셀룰라이트가 생기는 조건은 남성 호르몬이 부족한 남자에게서만 보입니다.
2. 노화
셀룰라이트는 점차적으로 피부의 신축성을 분실합니다.
3. 호르몬적 원인
호르몬은 셀룰라이트의 대형에 있는 중요한 역할합니다.
인슐린을 포함하여 양식 에스트로겐, 아드레날린, noradrenaline, 갑상선 호르몬 및 프롤락틴은 셀룰라이트의 발달에 기여 합니다.
특히 임신과 폐경 등으로 여성호르몬의 균형이 크게 변화 할 때,
또는 생리로 인한 호르몬 변화와 피임약의 복용으로 호르몬의 밸런스가 무너지는 것도 원인이 될 수 있습니다.
4. 유전학적 원인
효소 유전자를 변환하는 (ACE) 앤지오텐신에 있는 돌연변이.
5. 스트레스
스트레스가 많은 생활은 셀룰라이트의 발달과 관련있는
카테콜아민 아드레날린과 noradrenaline을 만들어 냅니다.
6. 붓기&냉증에 의한 혈액순환 불량
원래 붓기와 냉증이 있는 사람이나 장시간 서있는 사람의 경우
하반신의 혈액순환이 나빠져 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.
7. 운동이 부족한 생활
8. 흡연이나 육식 위주의 식생활
셀룰라이트가 되어 있는 부분은 혈액의 흐름이 나쁘고 피부 표면의 온도도 떨어지게 되며
주로 엉덩이, 허벅지, 종아리, 배, 팔뚝 등에 많이 나타납니다.
▷ 셀룰라이트를 제거 하는 법
1. 꾸준히 걷기 운동을 한다
2. 일상에서 활동량을 늘린다.
3. 기름지거나 달콤한 음식의 과도한 섭취는 하지 않는다
4. 수분을 자주 섭취 한다
5. 굶는 다이어트를 하지 않는다
6. 스트레스 없는 규칙적인 생활을 한다
7. 대사에 도움을 주는 음식을 섭취한다
(녹황색 야채, 등푸른 생선, 콩류, 닭가슴살, 계란흰자, 흰살생선, 두부, 고추 등)
8. 몸에 꼭 끼는 옷을 입거나 발을 죄는 하이힐을 자주 신는 것은 피하는 것이 좋다.
http://www.drugs.am/upload/Cellulite%20Pathophysiology%20and%20Treatment_1243340920375.pdf
http://www.sbd-sp.org.br/public/img/destaques/destaque13.pdf
http://www.maxforma.com.br/artigos/cellulite_nature_and_aetiopathogenesis.pdf
http://www.huffingtonpost.kr/sehyun-kim/story_b_6454516.html
http://shrinc.com.au/Downloads/JCLT-Avram-Vela.pdf