[스크랩] [흥미돋]칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 돕는 음식들

[망떡]

출처 : 여성시대 화장은 콩식이꺼

바나나 - 100g당 358mg 함량

아보카도 - 100g당 480mg 함량

고구마- 100g당 470mg함량

시금치 - 100g당 558mg 함량

코코넛워터 한팩 - 525mg~620mg

김- 100g당 2208mg

위에 통에 들어있는데 5g이니까, 한 통에 110.4mg정도!
(근데 사진은 조미김이라 나트륨 들어있음)

단호박 - 100g당 365mg

곶감- 100g당 736mg
(잘못썼음 365아님!!! 수정!))

호박즙 - 100ml당 283mg
(시중에 파는 호박즙들 한 포가 대충 80~90ml 되는듯)














++콩팥 안좋은 사람들 칼륨 섭취 주의

http://www.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=18620 기사에서 일부 발췌

[bananagreen]

걍 짜게 먹지 말란거지...ㅋㅋㅋㅋ

[삶은 꼬막]

모든지 과하면 안좋다는거니깐 적당히 먹으면 좋아유
칼륨도 너무 높아지면 심정지와서

[우각]

헐 바나나고구마 자주먹어야겟다

[qorhdbx]

헉바나나는 알고있었는데 곶감,고구마 단호박 김등은 처음 알았다 울엄마가 좋아하는것들인데 그래서 배아프다 했나 ㅜ 신장약하니까 조심하라해야지

[레드베리스]

감자도ㅋㅋㅋㅋ