출처 : 여성시대 여돕여가 대세
1. 수건 돌돌말아서/폼롤러를 척추 끝에 대고 누움
2. 발가락 바닥 향하게 쫙 땡김
3. 팔 머리 위로 올려서
4. 새끼 손가락끼리 닿게 붙임
5. 이대로 5분
척추 교정 되면서 뱃살 들어가는 효과인가봄
+ 나 지금 하는데 발 쫙 피다가 발에 쥐났음 조팔
+ 여러분 폼롤러 높이 때문에 무서우면 그냥 수건 말아서 해보고 좀 익숙해지면 폼롤러로 해보세유,,
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간