[흥미돋]100kg에서 58kg로 40kg이상 뺀 김남욱 다이어트 방법

[희진언니내부인]

 출처 : 여성시대 (희진언니내부인)

https://youtu.be/ciBh_SPh95Y

약 8개월동안 100kg->58kg 뺐고
현재 골격근량 30kg이상,체지방률 16%래...
아무래도 남자라 근육 잘 생긴듯

1. 운동 대신 집안일 + 쇼핑(활동량 높힘)
2. 아침 저녁 두부,달걀 위주식단, 점심 일반식
3. 보조제 2주 먹고 안먹음, 복부 지방분해주사
맞았는데 효과모르겠고 식단으로 뺄때가 더 잘빠짐



영상 댓글에 다이어트 총정리된
워드파일 올려져있으니 자세한건 저거 보면 될듯!

[건강녀]

여자는 저러면 콩때문에 호르몬 문제 생길수도 있고 근육만 죽죽빠집니다.. 식단에 운동해야됨

[2021년에좋은일만생긴다]

두부 매일먹으면 호르몬문제와?ㅜ

[건강녀]

2021년에좋은일만생긴다 두부는 잘모르겠는데 탄수많아서 좋은 단백질원은 아닌거같아ㅠㅠ

[망고스틴조아]

와 대단하다

[4계절라떼]

두부다이어트할라했는데 도전이다