[흥미돋]우리가 몰랐던 당뇨 관리법

[제노리]

 출처 : 여성시대 제노리






15년 전 당뇨 발병 후
합병증까지 겪고 있는 은혜씨

관리를 하고는 있지만 불안함
평소 루틴을 의사들과 공유하여 진단 ㄱㄱ

당뇨 환자들은
운동 -> 휴식을 반복하며
무리하지 않는 운동이 좋다

균형 잡힌 식사는 좋다!
하지만
단백질 섭취 후 탄수화물을 먹을 것

설탕 대신 감미료 먹는 거 나쁘지 않아~
하지만 과다 섭취는 ㄴㄴ




이번엔 임신성 당뇨를 진단 받았던 수진씨

당뇨 극복을 위해
15kg 감량을 했는데
수진씨의 하루 일과를 살펴보자

얼음 가득 넣은 얼음물을 마신 수진씨

당뇨 환자가 물을 자주 마시는 것은 좋지만
찬물을 벌컥벌컥 마시면 심뇌혈관 질환으로 이어지므로
찬물은 ㄴㄴ

고강도 운동 ㄴㄴ

식사 순서는
꼬옥
단백질 섭취 후 탄수화물을 먹으세요

당뇨
여시들에게도 멀리 있는 질환이 아닙니다
관리해야합니다!!!!

-끝-





글에 문제가 있다면
나에게도
알려주고
속삭여줘,

[노비]

콧멍에서 보니까 화이바솔이라고 식이섬유 물에 타먹는거 먹어주고 밥먹으면 혈당 천천히 오른다더라

[뱁새가제일귀여워]

인체의 신비네

[이시간에집에가느니]

오 화이바솔.
단백질이나 야채먼저☆
운동 쉬엄쉬엄☆ 물많이 찬물은 노

[로비아]

담백질을 먹고 그담 탄수화물 기억해야지

[사랑은비둘기어라 그대는매가아니다]

감사합니당