출처 : 여성시대 METOO
자 여시들 이 글을 보기전에 알아둬
하루 당 섭취량 권장량은 WHO 기준으로 50g이야
(근데 동양인은 췌장이 서양인보다 작기때문에
아마 50g보다도 더 적게 먹어야하지 않을까 싶음..)
자 가볍게 커피메뉴들부터 보자
당연히 시럽안들어가는 아메리카노, 라떼는 빼고!
큐브라떼 당류 36.8g
바닐라라떼 당류 35.8g
비교적 당류가 낮은 카라멜마끼아또 당류 27g
하루 당 섭취 권장량 다 채우기 가능한 민트카페모카 당류 46.8g....
다음은 논커피 음료들 보러 가보자고
초코음료면 당연히 높을건 알았지만... 메가초코 당류 63g 이거 한잔 마시면 이미 권장섭취량 초과
로얄밀크티는 39.3g 이젠 30g대면 무난해보이기 시작
고구마 원래 달긴하지만....55.6g 이것도 하루 당 권장량 초과완
딸기라떼...당류 77g 이정도면 이틀치 당 다 끌어서 먹어야됨
녹차는 그래도 45g...
메가커피에는 흑당메뉴들도 있어
흑당버블라떼는 흑당인거치고 낮은 당류 36.8g
흑당버블밀크티는 당류 42g
흑당버블그린티는 56.4g.. 하루 당 섭취량 끝
자 이젠 당류 40~50g은 무난해보이지?
다음은 주스랑 Tea음료들 보자
딸기주스 당류 56.7g
딸바주스 당류 62.4g
허니자몽블랙티 당류 57.2g.. 원래 티 종류가 이런가???...
레몬차는 72.4g.....돌았나 차는 가볍게 마시는거 아니냐고요
놀라긴 일러 이젠 찐을 보러가자
프라페류 보러가보자 심장부여잡고
상큼한 플레인요거트스무디는 94.1g 이틀치 당류 한번에 섭취 쌉가능
망고요거트스무디는 좀 낫네요... 90.9g
플레인퐁크러쉬 64.9g 이제 이게 무난해보이네
쿠키프라페 76.3g
요란하게 생긴거에 비해 낮네(아님) 63.4g
드디어 100g 넘는 음료 등장... 스트로베리치즈홀릭 101.4g...
끝판왕 등장. 딸기쿠키프라페 115.2g 말이되는거야..?
이정도면 주문하는 카운터나 배달어플에
당류 주의 표시 겁나크게 써놔야한다고 생각...
우리가 음료만 마시는것도 아니고
끼니 안에도 이미 당이 들어있고 간식도 먹는데
저런 음료 한잔 마시면 하루 당 섭취량 다 채우고
심지어 이틀치 당 섭취량을 한번에 채우는거....
이미 청소년 당뇨, 2030당뇨 심해지고 있음
다들 췌장 절대지켜.....당뇨는 불치병이야
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