[여시뉴스데스크]노화 늦추려면 근력운동보다 '이것' 해야

[라피아노]

출처 : https://n.news.naver.com/article/346/0000051638?cds=news_my

노화 늦추려면 근력운동보다 '이것' 해야

노화를 늦추는 데는 근력운동보다 유산소 운동이 더 도움될 수 있다. 연구 결과, 지구력 강화 운동과 고강도 운동을 받은 참가자에서 텔로미어 길이가 증가했다. 텔로머레이스의 활성은 2~3배 증가했다. 반면 저항 운동은 이러한 효과가 없었다.
 
▲지구력 강화 운동(달리기) ▲고강도 운동(고강도 운동과 저강도 운동 반복하는 인터벌 운동) ▲저항 운동(기구를 이용한 근력 운동)

[Ramin Karimloo]

유산소너무힘들어요ㅠ

[벨라돈나]

다 하고있다...근력,유산소,복싱,댄스 휴 무릎 덜쓰는걸로 좀 해야겠어

[사랑ㅎH]

에휴 근데 너무힘들어ㅜ

[Skqlrpfkzldd]

강변따라서 달리는 기분~~ 너무좋아

[Yuna kim♥]

수영하세요 다들