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[스크랩] [흥미돋]폼롤러에 먼지만 쌓이는 거기 여시😎 당장 들어와 '폼롤러 간단 스트레칭'

작성자장수오미자스무디|작성시간22.07.18|조회수10,568 목록 댓글 5

출처 : 여성시대 출항항









주의사항



폼롤러를 30분 이상 장시간 사용하거나, 너무 큰 폼롤러를 사용하면 오히려 관절이 받는 압력이 커져 주변 근육이나 인대 등이 과도하게 늘어날 수 있습니다.

자신의 신체 가동 범위에 따라 적당한 크기의 폼롤러를 사용해야 하며, 척추관절이 약한 분들은 폼롤러에 수건 등을 하나 깔아주는 것이 좋습니다. 그래야 폼롤러가 관절, 척추 등을 강하게 압박하는 것을 예방할 수 있습니다.




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댓글

댓글 리스트
  • 작성자단발성쌉소나기 | 작성시간 22.07.18 림프절 순환 마사지 미쳤음 개아파
  • 작성자별안간후려치는데 | 작성시간 22.07.18 저 겨드랑이 폼롤러 울퉁불퉁 존나아파 하다가 주님 곁으로 갈뻔했어
  • 작성자고양이치킨 | 작성시간 22.07.18 앞허벅지 저게 진짜 피눈물나
  • 작성자6월의 닉네임 | 작성시간 22.07.18 여새 혹시 필라테스 순생릠인지
  • 작성자Tukutz | 작성시간 22.07.20 림프절 진짜 개아픔 ㅜㅜ 웬만한 고통 다 잘 참는데 저건 살짝 누웠다 포기함 ㅜㅜㅜㅜㅜ
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