[스크랩] [흥미돋]여자 인생 기댈 곳은 "척추기립근" 뿐

[잘살고있다나는]

출처 : 여성시대 캐슈너엇

등 가운데에 쩌억 갈라지는 저게 기립근

척추를 똑바로 서게 해주는 역할

허리보호대 역할

여자는 등으로 말한다조 ㄷㄷ







기립근 강화 운동

슈퍼맨 자세

버드독

짐볼브릿지

브릿지

우리 등으로 데화하자,,~~

[국민은자신의수준에맞는정부를가진다]

슈퍼맨 제대로 안하면 허리만 아파...ㅠ

[쪽찌주세요]

나는 아무리 살 빼고 마름 까지 가도 진짜 저 근육라인 자체가 아예 아예 없거든?ㅜㅜ 완전 판판해 ㅠㅠ 근육이 없어서 그런걸까 아님 타고 난갈까??

[행운팡팡 팡팡이]

근육이 없는 거더라고!!

[잘살고있다나는]

저거 등근육이야 나 완전 뼈말랏엇는데 그땐 없었고 지금 정상체중이거든? 운동하고서 생김

[도개니]

복근운동 같이해야돼!!!!