[기타]필라테스의 효과 (속근육의 기능)

[딸기딸기기]

출처 : 여성시대 딸기딸기기


코어근육 (=속근육)
= 복부만을 말하는것이 아닌
모든 심부근육 (깊숙이 있는 근육)을 칭함


겉근육의 기능 : 주로 큰 힘 발휘, 무게 들기 (근력 > 지구력)

속근육 기능 : 주로 자세유지, 관절의 정렬과 안정성 확보, 몸통을 지탱 (근력 < 지구력)

근육마다의 역할이 다르기때문에
골고루 써줘야 한다고 함 (운동 편식하지 말라는 이유)
무게만 드는 사람들은 보통 무게드는것에만 집중하다가 등과 어깨가 말리기 쉽고
헬스랑 필라테스랑 병행할때 시너지가 가장 좋다고 함
(근력향상+속근육 향상)



https://www.instagram.com/reel/Co1F69tINPG/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Instagram의 3분운동과학님 : "속근육뿐만아닌 겉근육도 안정성에 관여하고 전

출처 3분운동과학

[힘을내요슈퍼파워]

오… 꿀팁감삼다 필테하고있긴한데 그룹인데 원장쌤과 강사쌤들 차이가 커서 고민이야 원장쌤꺼는 넘 비싸서 ㅠㅠ

[째롱이]

너무비싸서이제못하겠어 한 5년했는데..

[리포머]

필테 진심 최고의 운동👍 필테하고 사람 몸 됐다
1:1은 어떤 운동이나 비싸고 최근 1~2년간 센터 많이 생기면서 그룹수업은 엄청 저렴해졌기땜에 다른 운동에 비해 그렇게 비싼지도 모르겠어

[소보로빵!]

정말 좋은디… 비싸…
1년정도 하고 돈없어서 쉬는중…

[논리나잇]

나는 이거 아니었음 평생 운동 안하고 살았을거기땜에 고마움ㅋㅋㅋ 나같은 운동헤이터를 교화시켜준 갓운동. 요가도 포기했던 나 필테만 꾸준히 할수있었다