[스크랩] [흥미돋]골반교정에 좋은 개구리자세

골반 교정

비대칭 교정에 좋다고 함!


근데 존나 아픔
골반 바닥에 안닿음

침대같이 푹신한곳에서 하면 그나마 좀 됨
맨바닥=헬



그래도 엄청 시원함
엎드려서 폰하면 됨

저 자세 하다가 다시 원상태로 돌아오는것도 헬




+))여러분 억지로 시작하지 마세요!
무릎 허리 안좋은 사람들도 주의하셔야하고
https://youtu.be/7BDEQKDFBYU 이거 같이
유툽에서 초보자를 위한 영상 보면서 천천히 따라하도록~

골반교정방법은 개구리말고도 다른 스트레칭도 있으니까
이거 고집하지 마시고~ 아래는 빡빡이아저씨의 골반교정..
https://youtu.be/GJEbZqWL5tU

오 하니까 좀 시원한데

진심따라 하다가 무릎나갈뻔...무릎이 돌아가는 느낌나서 이틀은 어기적 걸었어ㅠㅠ처음하는 여시는 조심히해

저거 진짜 시원해

아예 안되는데 ㅜㅜ

시원하게ㅅ는데