[스크랩] [기타]충격적인 수면의 중요성..ㄷㄷ..jpg

[INTJ-T]

젊은 나이라 당장에 괜찮다고 잠을 적게 자고 늦게 자면 지금은 그냥 넘어갈 수 있지만 

그 후유증은 사채를 쓴 다음에 그 빚이 몰여온다 생각하면 된다고 합니다.

수면부족은 당뇨, 우울증이라든가 

나이가 들면 뇌경색이라든가 심근경색을 유발할 수 있다고 합니다.

수면 부족은 과식을 부릅니다. 

밤늦게 깨어있으면 식욕 호르몬은 증가하고 식욕억제 호르몬은 반대로 감소 합니다.

수면이 부족할 때 일어나는 현상들

하버드 실험 결과

성적에 가장 영향을 미치는 것은 얼마나 일관성 있게 자느냐

수면에 효과가 좋다고 알려진 식품들

좋은 것은 감태 >국화>상추로 밝혀졌습니다.

수면에서 중요한 두가지

1. 적정 수면시간을 지켜라.

2. 규칙적인 수면 패턴을 유지 (자기 전 동적인 활동 및 음식섭취 금지)

[나는동작구살아이샛기야]

간호사 진찌 때려치워야겠다..

[뽀뽀뽀시래기]

나 야간전담 간호사인데..ㅜㅜ 맨날 몰아서 잠 1년만 채우고 관둬야지

[여성시대_댓글알리미]

※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0
※ 연속으로 인기글에 등극할 경우 최대 3회까지 기록됩니다.
※ 업데이트 등 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.

✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧
2023년 02월 22일(수) 07시 - 인기글 10위 🎉
2023년 02월 22일(수) 08시 - 인기글 19위 🎉

[아키버드]

수면 시간은 충분하고 규칙적인데 밤낮이 바뀌는것도 안좋은건가?ㅠ

[모르겜어요]

ㅇㅇ 밤낮바뀌는것도ㅠㅠ 기본적으로 사람이 자는 시간에 안자고 깨어있는거 자체가 몸에 안좋대ㅠㅠ