[스크랩] [흥미돋]여자 인생 기댈 곳은 "척추기립근" 뿐

[정신들체리마루세요]

출처 : 여성시대 캐슈너엇

등 가운데에 쩌억 갈라지는 저게 기립근

척추를 똑바로 서게 해주는 역할

허리보호대 역할

여자는 등으로 말한다조 ㄷㄷ







기립근 강화 운동

슈퍼맨 자세

버드독

짐볼브릿지

브릿지

우리 등으로 데화하자,,~~

[My Funny Valentine]

아 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[죠죠까훼명얘헤얺]

등 저렇게 갈라지면 근육 있는 거야?? 아님 사람들 다 일단 갈라져는 있나?? 지금 보니까 나도 등 갈라져있어서 두근거림.. 요즘 홈트를 빡세게 하기는 하는데 ㅎ

[밈박사 밈진균]

와 개멋있어 오늘부터 도전이자

[응데빵]

저런 허리강화운동이나 코어운동 자체를 허리아파서 못하겠어… 자세가 잘못된건가??ㅠㅜㅠ

[천진우]

헉 근데 코어없는 상태에서 슈퍼맨자세 하면 오히려 허리에 무리가는것같았어………그것말고 다 열심히 따라해볼께!!!!