[스크랩] [흥미돋]정유인 수영선수가 알려주는 초보를 위한 7단계 팔굽혀펴기

[제주시조천읍]

 출처 : https://m.blog.naver.com/2_44am/221913360727

엄청난 피지컬 자랑하는 수영 국가대표 정유인 선수님.

https://youtu.be/IYiy2iWb-r0

여자 마동석 쓰지 말고 정유인 선수라고 표기해줬으면 함. 여자 지우지 말자.

넓은 어깨 까먹어서 부딪히신다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정유인 선수님에게 배워봅시다. 팔굽혀펴기!
https://youtu.be/0F3FR5m-qQg

1단계

2단계

3단계

4단계

5단계

6단계

7단계

★주의사항★

댓글 보니 하루에 7단계를 한 번에 하는 게 아니라 1단계가 편하면 2단계로 넘어가듯이 앞 단계를 충분히 숙지한 다음에 다음 단계로 넘어가는 방식이라고 한다. 기본적으로 10개를 기준으로 1단계 10개 가능하면 2단계 해보고, 2단계도 10개가 되면 3단계 이런 식으로 넘어가는 게 좋다고 알려주심.

[사용할수있는닉네임을알려주는건어때]

팔굽혀펴기 열심히 하면 유인선수같은 등근육가질 수있는건가

[이노오옴]

와 진짜 할래

[혓바닥샷건]

꼭 해야지ㅎ

[내가맥스]

한다 지금부터

[씨보레]

부럽다 몸..