[스크랩] [흥미돋]일주일동안 기초대사량만큼만 먹으면? (운동 안한 버젼)

[카이지]

출처 : https://youtu.be/cZ-M510a0ws

먹은것들 목록

과자도 먹고 다양하게 먹음








1일차

2일차

3일차

5일차

6일차 최종

(빨간글씨가 첫날 대비 최종 결과)

체중 -1.3kg
골격근 -300g
체지방량-800g









+

[갓생살기로결심]

너무 적게먹어도 안빠지긴해

[원수타인]

갓생살기로결심 22 헬트가 더 먹으라는 이유가 있어..ㅠㅠㅠ

[여성시대_댓글알리미]

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2023년 05월 11일(목) 00시 - 인기글 6위 🎉
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[봄날의 햅쌀]

나는 고도비만일때도 그렇고 30키로 뺐다쪘다 무한반복하는 지금도 계속 1300 정돈데 열량 생각보다 금방차ㅠㅠ이미 밥 한그릇에 300칼로리인데 국만 한 그릇 먹어도 +180 반찬 쬐금하면 +80 +110 +70 이런식인데!! 음료한잔이면 +400 이라고! 하

[대추나무 사람걸렸네.]

고도비만인 나는 기초대사량 1336키로칼로리임;

근육 키우고 살 빼려면 저거 이상을 먹어야하는데 하필 또 다낭성이라던지이런저런 문제가 있는 몸이라
풀떼기 닭슴가 등등 속세와 멀어진 맛을지닌 클린한걸로 탄40:단40:지20 맞춰 먹어야해
근데 저렇게는 하루 1000도 채우기 ㅈㄴ 힘듦,,
실제로 식단 돌아가는게 아침먹고 프로틴간식 점심먹고 프로틴간식 저녁 + 1일 물 2리터,,,,
나는 분명 다이어트중인데 요즘 배가 불러서 미쳐,,,,

근데 시키는대로하니까 빠지는데 ㄹㅇ
근육은 안빠지고 체지방만 빠지더라
(유산소&근력운동 하루 2시간~2시가누30분 함)