출처 : 여성시대 배구도사김연경
세계보건기구(WHO)에서 권고하는
하루 당 섭취량은 2000kcal기준 첨가당 25g
원래 50g이었는데 최근 정정했더라고
(근데 한국영양학회에서는 첨가당+천연당 합쳐서
하루 섭취량의 10~20%=50g~100g기준이래)
여자 하루 권장 칼로리가 2000kcal 정도니까
이거보다 덜 먹는 여시들은 더 적게 먹어야함
하유 섭취량의 5%까지의 당만 권장..
그리고 미쳐버린 시중 카페의 단음료들의 당류...
음료 사먹기 전에 영양성분 한번씩 찾아보고 먹자ㅠㅠ
메가커피같은 곳은 대체당 시럽도 나왔다고 하니 참고하길
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간