[스크랩] [흥미돋]스쿼트 150 치던 의사쌤이 디스크가 터진 썰(스압)

[제주시조천읍]

출처 : https://www.fmkorea.com/index.php?mid=best&listStyle=webzine&document_srl=2144243451&search_keyword=%EC%9D%98%EC%82%AC&search_target=title_content&page=2

덩크 열심히 하려고 스쿼트 시작

40대 후반에 스쿼트 150 매일 치셨다고 함

당시 재활의학과 전문의 10년 이상 하고 있었고 본인 밑에 수많은 사람이 거쳐갔었는데 

본인 디스크를 제대로 못 고치자 회의감 드셨다고 함

디스크 터지고 여러 가지 운동했는데 

오히려 디스크가 심해져서 

해법을 찾다가

스튜어드 맥길의 (세계 최고 허리 치료 전문의로 불리는 분) 

책을 읽고 만나러 감

스튜어드 맥길 교수는 한국에서 윗몸 일으키기의 위험성을 방송에서 알릴 때 

많이 알려짐

요약 

허리디스크 왔다고 해서 

무작정 근육운동하면 

더 손상 나니 

적절한 요법을 잘 찾는 게 중요하다고 함 

그리고 평소에 

근력 운동 열심히 하면 

건강에 좋다고 함

[swift추면서]

흠 근데결론은. 그래서 어떤운동을하면 좋다는걸까.... 지금처럼 웨이트하면되나

[미몬]

저분 유튜버 하시는데 거기 가면 나와

[swift추면서]

미몬 오 전문적으로 하시는구나 고마워ㅜㅜㅜ허리땜시 스쿼트하는데 스쿼트하시다가 디스크터지셨대서 깜놀ㅋㅋㅋ 꿀팁 많앗으면 좋겟당🥹

[건강이 최고다]

매일 스쿼트 150임 빡세게 하셨다..분할의 중요성

[삐약스]

맥길 물리치료 하는 새럼들이면 다 아는 거장 아인가