출처 : 여성시대 유희진
https://youtu.be/iRfeov-7KeQ?si=3m0qlLxpIEV9aLT9
2분 빠르게 - 1분 느리게 * 6세트
✅️ 레벨 4 - 2분 (워밍업)
❤️🔥 레벨 6 - 2분
✅️ 레벨 4 - 1분
❤️🔥 레벨 8 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분
❤️🔥 레벨 8 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분
❤️🔥 레벨 9 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분
❤️🔥 레벨 11 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분 (쿨다운)
레벨 4 - 2분
레벨 6 - 2분
레벨 4 - 1분
레벨 8 - 2분
레벨 5 - 1분
레벨 8 - 2분
레벨 5 - 1분
레벨 9 - 2분
땀나는거보ㅏ
레벨 5 - 1분
레벨 11 - 2분
레벨 5 - 1분
끗
땀나는거봐
개인마다 체력은 다른거니까
무조건 저 루틴 따라하다가 부상 얻지 마시구
🙅♀️나는 레벨5 못타는데 잘못된걸까
🙅♀️나는 10분도 못타는데... 꼭 20분 해야돼?
각자 운동력에 맞게💪
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스크랩 원문 :
＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간