[스크랩] [기타]심으뜸 - 천국의 계단 20분 인터벌 루틴

출처 : 여성시대 유희진

https://youtu.be/iRfeov-7KeQ?si=3m0qlLxpIEV9aLT9

2분 빠르게 - 1분 느리게 * 6세트





✅️ 레벨 4 - 2분 (워밍업)

❤️‍🔥 레벨 6 - 2분
✅️ 레벨 4 - 1분

❤️‍🔥 레벨 8 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분

❤️‍🔥 레벨 8 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분

❤️‍🔥 레벨 9 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분

❤️‍🔥 레벨 11 - 2분
✅️ 레벨 5 - 1분 (쿨다운)

레벨 4 - 2분

레벨 6 - 2분

레벨 4 - 1분

레벨 8 - 2분

레벨 5 - 1분

레벨 8 - 2분

레벨 5 - 1분

레벨 9 - 2분

땀나는거보ㅏ

레벨 5 - 1분

레벨 11 - 2분

레벨 5 - 1분




끗

땀나는거봐





개인마다 체력은 다른거니까
무조건 저 루틴 따라하다가 부상 얻지 마시구
🙅‍♀️나는 레벨5 못타는데 잘못된걸까
🙅‍♀️나는 10분도 못타는데... 꼭 20분 해야돼?
각자 운동력에 맞게💪

와.. 듣기만해도 힘들다..

저거있는 헬스장이 정말 없어....휴

11이요ㅡ...??7만해도힘든데😭

와...

8이 최댄데 일단 해봐여지..