댓글 리스트
-
작성자 핰슶중 작성시간23.10.06 슬프면 울고 매일 야외에서 한시간정도 햇볕받으려고 하고 적어도 삼사일은 유산소운동하고 어려워도 밤에 수면 포기하지 않기..! 설탕 너무 많이 먹지않기. 지키기 어렵지만 계속 시도하다보면 확실히 차차 나아짐
암것도 못할 정도면 일단 쉬고 어디서 사고의 왜곡이 일어나는지 살피고 뭐가 트리거였는지 인지하려고 함 아 내가 여기서 좀 오바해서 생각하는군. 그거 인지 하고 나면 또 천천히 햇볕 보고 운동하고 부터 시도
근데 우울의 근원이 외부적 요인이면 그거부터 없애기 위해 최선을 다함.