작성자오리가올가요작성시간23.10.06
그냥 무슨 운동이든 안전한 자세로 내 몸에 무리 안가게 조금씩 늘리고 아프면 바로 쉬고 러닝도 아스팔트보다 푹신한 트랙에서 뛰고 너무 쿵쿵 뛰지말고 어느 한쪽에 충격이 쏠려서 근육이 감당 못한다 하면 보조적으로 운동해서 무리 안가게 몸 균형 잡아주고 이래야 하는듯..
작성자행복할 여시작성시간23.10.06
나 30초도 못 뛰었는데 이제 30분도 뛰어. 근데 처음에 걷기부터 시작했어. 5키로 걸을 수 있는 성인이라면 점진적으로 아프면 쉬고, 컨디션 받쳐주면 뛰다가 걷다가 채우가보먄 어느새 뛸 수 있어 급한 마음 버리면 되더라고 + 무조건 좋은 운동화 무조건📌