[여시뉴스데스크]커피, 잠 얼마나 빼앗나..."하루 한잔=수면10분 단축"

[큐티클오일]

출처 : 여성시대 큐티클오일

https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000071568?sid=103

커피, 잠 얼마나 빼앗나..."하루 한잔=수면10분 단축"

개별 분석 결과, 참가자들은 그날 마신 (커피를 포함한) 카페인 음료 1컵 당 그들의 수면 시간이 평균 10분 단축됐다는 사실을 발견했다. 이어 전날 술을 마신 참가자의 경우 일일 단위로 그들의 수면 질을 점수로 환산한 결과, 술 한 잔당 수면의 질 점수가 평균 3%씩 감소했다는 것 알아냈다. 

만약 알코올과 카페인을 같이 섭취한다면 수면의 질은 이중으로 떨어지는 효과를 보는 셈이다. 이런 결과를 두고 프랭크 송은 "사람들은 카페인이 수면을 방해할 것임을 알지만 잠을 깨기 위해 어쩔 수 없이 마신다"며 "이에 따라 밤에 잠들지 못하고 술을 먹어 질 나쁜 잠을 자는 악순환"이라며 심해질 경우 "카페인과 알코올이 없으면 일상이 어려워질 정도로 의존할 수 있다"고 설명했다. 

술 먹은 뒤 커피로 해장...위장 장애, 탈수 부른다

이와 별개로 음주를 한 다음날 해장으로 커피를 마시는 사람들이 종종 있다. 커피를 먹으면 술도 깨고 카페인으로 인해 활기도 찾을 것이란 생각에서다. 그러나 커피는 해장에 전혀 도움 되지 않는다.

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[아프지마도토잠보]

30분 겐잔으니가 3잔먹게해줘

[기쁘게]

술 커피 당 밀가루는
그냥 끊는 게 맞는 것 같다.. ㅠ

[자몽샴푸]

난 좀 줄일 필요가 있어서 삼십잔 마셔야갯다

[시원한레모네이드]

줄어든게 그정도면 어떡하란거림ㅋㅋㅋㅋ