출처 : https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?s=20
온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음
— 쇼차장 (@shoshanna_j) March 27, 2023
상하체목다리팔 다 펴짐
태양경배a세트 다섯번만 하면 걍 다 조진거임 pic.twitter.com/aKHLrHEqx2
내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐. 몰랐는데 승모근도 풀려서 목 통증 줄고 팔 근육 단련됨. 잘 안 쓰이는 겨드랑이 주변 근육이 사용됨. A세트 5번, B세트 3번 호흡에 맞춰 천천히 하면 20분 후반대 정도임. 제발 하셈. https://t.co/dh0rmEPFNo
— 앙큼사시미 (@killowgram) March 28, 2023
구글에 쳐서 자료 좀 더 찾아옴
(모르는 채널임 걍 쳐서 나온거 아무거나 가져온거)
아침 스트레칭 20분으로 다들 건강해지자구!
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스크랩 원문 :
＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
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작성자여성시대_댓글알리미 작성시간 24.01.16 ※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0
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작성자음델리셔쓰 작성시간 24.01.16 진짜 신기한게 다운독 처음엔 처참하게 안됐는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다리도 막 접힌정도로 되어있었는데 억지로안늘리고 꾸준히하니까 어느날 다운독 하면서 거울보는데 다리 뒷쪽 쭉 펴져있더라!! 무리하지말고 천천히 하는게 젤 좋은것같아
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작성자똥러브 작성시간 24.01.16 고마월
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작성자꼬들단무지 작성시간 24.01.16 아쉬탕가.. 조낸 힘드렁
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작성자도내최상급쿨뷰티미남 작성시간 24.01.18 북맠하겠슴돠