[여시뉴스데스크]"120살까지 행복하게 살고 싶으면 식사량 30% 줄이세요"

[귤토끼이]

출처 : https://v.daum.net/v/20240129165104071

"120살까지 행복하게 살고 싶으면 식사량 30% 줄이세요"

폰타나 교수는 "쌍둥이 수백만 쌍을 대상으로 진행된 연구조사 결과에 따르면

장수에서 유전적인 요인은 10%도 채 되지 않았다"며

"결국 어떻게 살아가느냐가 노화와 수명을 결정짓는다는 뜻"이라고 강조했다.

폰타나 교수는 수십 년간 각종 과학적인 연구를 통해 밝혀진 장수 비결로

△건강한 식이요법 △꾸준한 신체 운동 △스트레스 감소를 위한 명상

△두뇌 인지 훈련과 숙면 △감성적이고 창의적인 지능 함양 △자신감 고취 등을 소개했다.

그러면서 그는 건강한 식이요법이 가장 중요하다고 당부했다. 

현재 성인의 하루 칼로리 섭취 권장량은 2000㎉ 수준이지만

실제로는 이보다 30% 덜 먹는 편이

심장 등 장기 건강에 좋다는 연구 결과도 속속 나오고 있다.

[쌉T인팁]

ㄴㄴ글게오래살기싫음

[고추꼬치]

120은 고통 아닌가요..

[주연총각]

저그냥 알아서 살다갈게여

[나는 멋쟁이]

저 70까지만 살고싶은데여

[돈벼락맞은나무늘보]

전 60까지만 살고 싶은디요ㅠ