[흥미돋]수험생이나 직장인이 식후에 하면 좋은 가자미근 운동 #혈당 상승 방지

[(.•_•.)]

출처: 여성시대 (.•_•.)

밥먹고 나서 앉아있을때랑

누워있을때랑 혈당 상승은 같더라고?


그래서 찾아보니까 앉아있을때 가자미근 이라는 운동이 좋대
완전 간단하니까 따라해보세용

걍 이렇게 까치발 들어주면 돼

종아리에 가자미근이 사용되면
효과가 이렇다는데 딴건몰라도 뭔가 순환되는 느낌 들어 ㅋㅋㅋ







출처
https://youtu.be/et7RIIN07JI?si=-RmmEJXVAzOpwHvz

식후 앉기vs눕기

https://youtu.be/lR1Mg0IuuOI?si=xB5wrRu0KUHDUdEX

가자미근 운동 방법

https://youtu.be/IOeQQQrQDhA?si=nf-vWtyPeZ98hmSY

가자미근 운동 효과

[Yeopx2]

월요일부터 해봐야지…

[건강을위해]

좋았어

[냥부]

가자미근에 혈액 순환되는 펌프가 있어서 가자미근을 자극해주면 혈액이 다시 활발하게 위로 올라가! 혈액순환에도 좋아

[바다눈]

가끔 높은 의자 앉으면 바닥에 발 안 닿아서 저러고 있는데 운동이었다니..! 이제 무조건 의식적으로 해야겠다

[토레타가 조타]

오 대박