[흥미돋]요즘사람들이 생각하는 소식과 진짜 소식의 차이

[아빠가신음하면에비앙]

출처: 여성시대 아빠가신음하면에비앙

요즘 사람들이 생각하는 소식=

하루에 한끼정도만 정상적으로 먹고
나머지는 가볍게 계란, 고기, 음료, 과일같은걸로 떼우기

여기서 단백질, 채소 조금 껴넣은걸 건강식이라 생각함

하지만 생로병사의 비밀에서 나온 100세 넘은 할머니의 ㄹㅇ 소식 식단
(솔직히 짤만 보고 엄청 배부를거 같은데? 양 너무 많은데?
하는사람 많을거라고 봄)


진짜 소식은 매끼 다양한 영양소+배부르지 않을정도의 적당한 양을
하루에 세번정도 챙겨 먹는게 포인트임
(짤에서는 단백질이 빠져있는데 평소에 고기도 가리지않고 잘 드신다고함)


결론은 하루 섭취권장량 기초대사량+약 300칼로리정도.


실제로도 정석적인 다이어트에서는
균형잡힌 식단으로 이정도의 칼로리 섭취를 권장함












자세한 내용은 아래 링크에서 더 확인 가능

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/3494486?svc=cafeapp

병 안걸리고 오래 사는 가장 확실한 방법.jpg

[예아속초로가자]

근데 요즘 세상 미친듯…사람들이 미친것보단..예전같으면 헉 말랐다 할 사람들도 이젠 그냥 상향평준화돼서 평범하게 날씬한 사람 됨..ㅋㅋ
옷스타일들은 죄다 쫄쫄이 입고다니고
바지만 통큰바지 나오면 다냐고
위에가 존나 강아지옷인데 ㅅㅂ..
다리만 살찔까 씨발놈들아?

[포도메론빵]

방송에서 초절식을 소식좌 이런식으러 내보내는거좀 그만했으면 ㅠ

[방콕]

1처럼 먹으면 늙어서 존나 고생할듯

[등업해달라노]

소식좌아니고 절식좌 ㅠㅠ 위가 운동을 안하면 건강을 해쳐요

[해왕성]

도잔해본다..!