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작성자 원50kg투발레 작성시간24.05.09 요가
장점 -1년채우면 다리찢기 거의 됨, 골반교정됨, 단체는 가격 제일 싼 운동
단점- 아사탕가등 반복동작만 함, 만1년 채웠는데 요가론 근력 아얘 안생겼음
발레
장점-재미있음 , 유산소 근력운동 다 됨ㅎㅎ
안쓰던 허벅지근육 근육생김 굿
단점-발레복 좀 비쌈,
다이어트 강박생김
몇달간 본 수강생중 내가 그냥 제일 살찐사람이였음ㅠ
발레복 산거 몸에 안들어감 지방을 마름까지 싹빼야 발레복 입을수있음
테니스
장점 : 재미있음! 동작의식하며 공치다보면 시간도 금방감
단점: 오른쪽 팔만 근육생김ㅋㅋ
구기종목 안하던 사람+공 치는 재능 없으면
연습 열심히해서 공 못치는 사람 됨 -
작성자 암어빌런 작성시간24.05.09 헬스피티
장점 : 의지박약인들 강제로 헬스장 출석가능
식단도 챙겨줌(난 식단까진 안했는데 대부분은 병행하는듯)
내 수준에 맞춰 강도 조절해줌 끝날무렵엔 코어운동 더 빡세게 올려줌
모르는 기구 운동법 자세하게 알려줌 잘못된 자세 교정해줌
단점 : 위의 장점 다 트레이너를 잘 만나야 될거 같음
런데이
장점 : 돈 안 듦
달릴 수 있는 장소만 있다면 어디든 가능
체력 잘 붙음
달리는 동안 무념무상 괴로운 생각 들때 무조건 달림
단점 : 날씨영향 많이 받음 비오는날 강제휴식 여름에 관둠
무릎 부상 위험도 있음(그래서 무릎보호대 필수)
발레
장점 : 선생님들이 발레과 출신 전공자들
근력 운동임 그런데 유연성을 곁들인
운동하면서 땀 잘 안흘리던 사람도 땀구멍 개방시킬정도로 강도 높음
체력 많이 붙음
식욕 터짐
단점 : 식욕 터짐
핑크택스
일자목 일자허리 될 위험있음(그래서 거북목 말린어깨 교정엔 좋긴함)
동작에 점프나 회전하는 거때문에 무릎 발목 부상 위험있음