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작성자 알럽마이잡 작성시간24.05.30 규칙적인 생활 진짜너무너무너무 중요..나 걍 거의 반평생 우울증 약 먹은 사람인데 당연히 약먹는거 중요하고 병행해야되는데 무조건 루틴화된 인생에 본인을 집어넣어야됨..인간이 타의에 의해 통제 당하면 무기력해지지만 동시에 본인이 본인의 삶을 통제하지 못할 때도 무기력해짐..
나 회사다닐때 너무 힘들어서 프리랜서로 살려고 나왔지만 프리랜서로 살면서 새벽5시에 일어나서 운동감(물론 이거는 내가 좋아하는 운동이라 가능) 그리고나서 할 일이 있을 때도 있고 없을 때는 놀 때도 있지만 내가 하루에 매일 수행하는 몇 개만 정해놓고 실천해도 스스로 자괴감이 덜 듦..
특히 우울한 사람들은 더더욱 해가 떠 있을 때 활동을 해야돼 밤에 안자면 잡생각 많아지거나 공허해서 뭘 자꾸 먹거나 이러는데 그럼 당연히 건강나빠지고 컨디션 안좋고 기분 더 안좋아지는 악순환 반복됨