[스크랩] [흥미돋]요즘사람들이 생각하는 소식과 진짜 소식의 차이

[Everything]

출처: 여성시대 아빠가신음하면에비앙

요즘 사람들이 생각하는 소식=

하루에 한끼정도만 정상적으로 먹고
나머지는 가볍게 계란, 고기, 음료, 과일같은걸로 떼우기

여기서 단백질, 채소 조금 껴넣은걸 건강식이라 생각함

하지만 생로병사의 비밀에서 나온 ㄹㅇ 소식 식단
(솔직히 짤만 보고 엄청 배부를거 같은데? 양 너무 많은데?
하는사람 많을거라고 봄)


진짜 소식은 다양한 영양소+배부르지 않을정도의 적당한 양을
하루에 세번정도 나눠서 챙겨 먹는게 포인트
(짤에서는 단백질이 빠져있는데 평소에 고기 가리지않고 잘 드신다고함)


결론은 하루 섭취권장량 기초대사량+약 300칼로리정도.


실제로도 정석적인 다이어트에서는
균형잡힌 식단으로 이정도의 칼로리 섭취를 권장함












자세한 내용은 아래 링크에서 더 확인 가능

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/3494486?svc=cafeapp

병 안걸리고 오래 사는 가장 확실한 방법.jpg

[Twix]

미디어에서 말하는 소식은 절식이세요

[아시아카노]

ㄹㅇ 배부르기 전까지 먹는게 중뇨한 듯

[부라라라띿]

1은 절식이세요ㅠ 반려동물들 밥 적정량 안주고 소주컵 1컵씩주면 학대한다고 할꺼면서 왜 사람한테는 관대하신지

[강아지당근]

심지어 윗짤에서 햄버거도 반 미만 먹어야 소식인정받을듯
초초초절식..

[울컥]

의사도 간헐적 단식이라도 영양소 다 챙겨먹을 수 있을만큼 먹으라고 했음