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[스크랩] [기타]살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5

작성자세상이어떻게더완벽해|작성시간24.06.10|조회수11,151 목록 댓글 25

출처 : https://www.allurekorea.com/?p=222351


양배추치즈김밥

재료
양배추, 계란 2개, 파, 치즈, 현미밥, 참기름, 스리라차

레시피
1. 양배추를 잘게 썰어 올리브오일을 두른 팬에 익을 때까지 볶아줍니다.
2. 양배추가 반쯤 익을 때쯤 파를 잘게 썰어 같이 넣고 볶아 줍니다.
3. 계란 2개를 넣고 볶아줍니다.
4. 마지막으로 현미밥을 조금 넣고 볶아 줍니다.
5. 불을 끈 뒤, 스리라차 3스푼과 참기름 1스푼을 넣고 비벼주세요.
6. 볶음 음식이 조금 식으면, 김밥용 김에 올려 치즈를 얹고 말아주세요.


묵은지 김밥

재료
김치, 들기름, 설탕, 참치, 마요네즈, 청양고추, 깻잎

레시피
1. 김치를 씻어 물기를 빼고 들기름, 설탕에 버무려 주세요.
2. 참치는 기름을 빼고 마요네즈와 다진 청양고추와 섞어줍니다.
3. 묵은지를 깔고 밑간한 밥을 펴주고 깻잎 위에 참치를 올려주고 돌돌 말아주면 완성!


라페 김밥

재료
계란 2개, 당근 1개, 소금, 후추, 김, 깻잎

레시피
1.계란 2개에 소금, 후추로 간을 하고 김보다 큰 팬에 부쳐줍니다.
2. 당근 얇게 채를 썰어줍니다.
3. 팬에 올리브유를 듬뿍 두르고 당근, 소금, 후추를 넣어 볶아줍니다.
4. 당근 숨이 죽으면 참기름을 약간 넣어주세요.
5. 계란은 김 크기에 맞게 잘라줍니다.
6. 김 위에 지단, 깻잎 6장, 댕근 채를 얹어 말아 주면 완성됩니다.
*밥이 없어 김이 잘 붙지 않으니, 끝에 참기름이나 물을 발라주는 것이 꿀팁!


참치 키토김밥

재료
계란 4개, 당근, 김, 참치, 쪽파, 소금, 마요네즈, 홀그레인, 후추, 깻잎

레시피
1. 참치 기름은 빼고, 마요네즈와 홀그레인, 후추를 넣고 섞어주세요.
2. 당근은 채칼로 썰고 계란은 체에 한 번 걸러줍니다.
3. 팬에 기름을 두르고 당근, 소금을 넣고 볶아 준 뒤, 계란말이 팬에 지단을 통통하게 구워줍니다.
4. 김 끝에 물을 바르고 깻잎, 쌈무, 참치, 당근, 쪽파, 계란말이 순으로 올리고 돌돌 말아주면 완성!


메밀김밥

재료
김, 메밀면, 계란, 오이, 들기름, 간장

레시피
1. 메밀면을 삶아 물기를 제거하고, 들기름과 간장으로 간을 맞춥니다.
2. 오이를 채를 썰고, 계란 3개를 풀어 푹신한 계란말이로 만들어 주세요.
3. 김 위에 메밀면을 얹고 채를 썬 오이, 계란말이를 얹어 말아주면 완성입니다.

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댓글

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  • 작성자따개비라니아버지가왕따란말이냐 | 작성시간 24.06.10 저장완. 해먹러랴디
  • 작성자행운이늘따라다니는여시 | 작성시간 24.06.10 당긍라페김밥짱맛잇어 .. 만들기쉬우이깣꼭 해먹어바여샤들
  • 작성자140427~ing♥♡ | 작성시간 24.06.11 오 해먹어야지
  • 작성자Happy Ending is Mine | 작성시간 24.06.11 맛있겠다,,, 김치 뭐야,,,,헉
  • 작성자2024아자 | 작성시간 24.06.11 낼해무야지
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