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다이어트 할 때 식단 기초대사량+최소 300 먹어줘야한다는 지식에 충격받은 달글

작성자honeybee:)| 작성시간24.06.29| 조회수0| 댓글 32
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  • 작성자 안녕, 나는 가야만 해. 작성시간24.06.29 피티할때는 진짜 저렇게 먹어야 빠지던데 (적게먹으면 안빠짐;;)그만두니까 그정도로 웨이트를 날 밀어붙일수가없어서 좀 줄임;;
  • 작성자 푸라닭투움바 작성시간24.06.29 클린식으로 칼로리 채우는게 진짜 힘드니까…
  • 작성자 티긶키이 작성시간24.06.29 나는 다이어트할 때 평소보다 많이 먹었어ㅋㅋㅋ 근데도 살 죽죽 빠짐 대신에 먹는 음식은 신경써서 먹었어
  • 작성자 광동제주10다수 작성시간24.06.29 오 내 트 기초대사량+ 딱 300정해줌 첨에 왜케 많이 잡아주지?했는데 이유가있었군
  • 답댓글 작성자 광동제주10다수 작성시간24.06.29 honeybee:) 헛..! 그렇군!
  • 작성자 담터티 작성시간24.06.29 나도 저렇게 식단해서 1년에 12키로 뺐었어! 지금도 4년째 유지중... 물론 운동도 열심히 함
  • 작성자 티보치나 작성시간24.06.29 초절식하면 초반에는 쭉쭉 빠지는데 나중에는 감량 더뎌지고 체지방만 늘고 신진대사 망가져.. 그래서 초조해지니까 식사 칼로리 더 줄이는데 몸은 거기에 맞춰서 에너지를 더 저장하고 그러거든? 그런 다이어트 반복되면 그때부터는 진짜 지옥이야 그냥 음식물 섭취 자제를 피하게 되고 종일 먹는 생각만 하고 몸은 아프고.. 그게 거식증임... 내 경험담이고 현재 진행형이라서 너무 잘 알아 진짜 제발 제발 제발 초절식하지 마..
  • 삭제된 댓글입니다.
  • 답댓글 작성자 조선제일검을 석방하라 작성시간24.06.30 헙 다낭성 정보도 알려죠요..
  • 작성자 조선의 구미호 작성시간24.06.29 기초대사량은 말 그대로 몸뚱이가 살자고 굴리는데 필요한 에너지인거고 사람이 활동도 하고 운동도 하면 더 먹어야되는게 맞는건데 이런 글에서도 저렇게 먹으면 살찐단 소리 나오네... 그럼 뭐 절식해야지...
  • 작성자 가보자가봐 작성시간24.06.29 나 1800먹어야하는디..3달동안 1300채우기도힘들더라ㅠㅜ더티푸드안먹고 건강하게 채우기 개힘들어 지금정체기라 1800 잡고 먹어야하는데 너무 힘들어ㅜㅜㅜ
  • 작성자 퇴사할게요 작성시간24.07.01 와.. 나 지금 PT 쌤 현미밥 140g도 많다고 줄이랬는데.. 살안빠진다고 저녁 탄수화물도 금지당했어ㅠㅠㅠ 다른 친구도 운동하는데 그것도 못먹게하는건 진짜 안된다고 하긴 했는데 ㅠㅠ 혹시 위에 식단가이드 어디서 볼수있는지 물어봐도될까?
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