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[스크랩] [흥미돋]야식과 불안감의 상관관계 (야간식이증후군)

작성시간24.07.10|조회수5,520 목록 댓글 3






야식불안감의 상관관계에 대한 고찰

(주관적인 내용이 합쳐진 글입니다)







⭐️ 스트레스




신체적 특성 상
스트레스를 받으면 인간은 달거나 짠 걸 찾게 되어있음





⭐️ 우울증

출처 국민일보





우울증 불안감 치료용으로 먹은 약물로 인해
충동적이고 자극적인 음식 섭취가 끌리게 됨
또한 불규칙한 생활로 생긴 칼슘/영양분 부족
새로운 음식에 대한 갈망으로 이어짐





⭐️ 배달 도착까지의 시간이 주는 안정감




60분, 80분

그 음식이 오기까지의 시간이
마치 나에게 서비스로 주어진 시간으로 느껴짐.


야식의 경우 이 안도감 더 큰데,
아직 하루가 다 끝나지 않았음을 증명해주고
그게 큰 위로로 다가옴.
















야식은 안 좋고 무조건 끊어야 한다지만
왜 습관처럼 이어지는 지에 대해 고민해보고
돌파구를 찾으면 좋을 것 같음.

특히나 나는 우울증과 불안감에 의해
야식과 배달음식을 엄청 시켜먹었는데

그게 우울하고 외롭고 불안한 밤에 위로가 되었음...

이게 심하면 습관성이 되고
역류성 식도염까지 이어지니 위험하다고 생각해!
육체 건강도 정신 건강도 잘 챙기자

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스크랩 원문 : 쭉빵카페
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댓글 3

댓글 리스트
  • 작성시간 24.07.10 완전 나네 ㅋㅋㅋ
  • 작성시간 24.07.10 헐 이거 나임..... ㅠ ㅠ 그냥 보상심리도 크고 저 기다리는 시간만이 나를 위한 온전한 시간이라고 생각돼
  • 작성시간 24.07.10 나잖아 … ㅠㅠㅋㅋ
    3교대해서 수면패턴 완전 불규칙한데 출근이 너무 무섭고 두렵고 싫으니까 하루가 지나고 잠을 자는게 무서워서 배달 시킴 ㅜ 30분 40분 걸린다고 알림 뜨면 나한테 보너스시간이 주어진 느낌이야
    도착시간까지 할일 조금 하다가 음식오면 좀 먹다가 몸은 몸대로 피곤해서 기절했다가 담날되면 후회하고 어플 지웠다가 퇴근해서 또 어플 깔고 시켜먹고 반복하니까 돈은 돈대로 몸은 몸대로 정신은 정신대로 다 상하더라 ,, 아직 못고침
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