[스크랩] [흥미돋]필라테스 후기

[로또1등당첨자는나지롱]

 출처 : 여성시대 복사꽃

숨 크게 들이쉬고~
내쉬는 숨에 다리 길~어질께요

쓰흐으읍...!
후우웋ㅜ우푸후....

들숨에 복부 크게 부풀리고~
날숨에 흉곽 조여주시고~
배는 더욱 납작해지실께요~
정수리는 더 높게 키 커지실께요~

갈..갈비뼈를 어떻게 조이죠...?

하으아...
선생님 안 될거 같아요!!!!!
죽을거 같아요!!!!!!

안 죽어요~ 할 수 있으세요~!!

자 하나아~

갈비뼈조이고코어에힘주시고
어깨는힘풀어서내려주시고
쇄골옆으로길어지실께요
우리무릎굽히지않을꺼에요
쫙펴주고뒷꿈치붙여주시고
손목꺾이지않게펴주시고
시선은정면봐주실게요


자~ 좋아요! 두울~

(두울..?)

(머릿속이 하얘짐)

여시씨 수고했어요^^ 다음시간에 봐요~^^

네 감사합니다ㅎ.. 안녕히계요ㅎ..

[조질까말까고민중]

나도 둘다 오래 했는데 난 갠적으로 헬스가 훨 재밌음ㅋㅋ요즘에는 요가랑 헬스하는데 요가가 진짜 좋은운동같애 ㅋㅋㅋㅋ

별개로 글 내용은 넘나공감... 카운트 사이사이에 말이 넘 많으세오 ㅠㅠ

[사용 중인 닉네임입니다. 다른]

첫 수업 때는 흉곽 닫으라기에 뭔 소리야 했는데 지금은 흉곽 뒤쪽으로 숨을 마시라는 것도 할 수 있다죠 ㄷㄷ 필테하고 2센치 큼

[날씨좋으면기분이좋아]

허벅지 운동했는데 목에 파스붙이고 있는 나.....너무 힘들고요ㅜㅜ

[호크마]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 공감 ㅠ

[youbetternot]

아 오늘 햇는데 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ