출처 : 여성시대 장칼장
위의 표를 MIND 식단표라고 하는데
저 식단표에서 14점에 가까울수록 남들보다 천천히 늙는대 (저속노화..)
그리고 14점에 가깝게 먹을수록 머리가 맑아지고 집중력도 좋아지고 그렇다 카더라~
0점에 가까울수록 가속노화.. 그러니까 빨리 늙고 있다는 뜻이겠죠ㅠ
(가속노화는 사실 뇌가 늙는거라네요 브레인포그, 우울감, 건망증, 집중력 저하 등등과 함께함..)
미방
그렇지만 난 패스트푸드도 좋아하고 치즈도 좋아하고 빵이랑 디저트도 좋아하고 튀긴닭고기(치킨이라고 한다죠)도 좋아함ㅠ
견과류랑 딸기 많이먹기부터 실천해볼라고요ㅎㅎ
참고로 가속노화의 개념을 한국에 널리 알린 정희원교수님은
이렇게 말씀하셨으니까 여시들도
가속노화 칷 걍 받아들이고 일찍 죽을랩니더..
하지말고(ㅜㅜㅋㅋ)
현미밥먹기, 견과류먹기, 안튀긴 닭, 오리고기 요리 먹기(백숙이 있다죠ㅎ), 견과류랑 딸기먹기부터 함께 시작해보면 어떨까😎
다음검색
스크랩 원문 :
＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간