[여시뉴스데스크]하루 15분만 운동해도…신체·정신 건강 ‘쑤욱’

[미추홀]

출처: https://n.news.naver.com/article/020/0003584051?cds=news_edit

하루 15분만 운동해도…신체·정신 건강 ‘쑤욱’

직원들에게 ‘하루 15분 운동’ 실천을 유도하면 신체 건강은 물론 수면·기분 등 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다.

호주 사우스오스트레일리아대학교 연구진에 따르면 하루 15분만 투자하고 약간의 게임화만 도입해도 직원들의 신체활동 향상 과제를 성공시킬 가능성이 높다.

또한 참가자들은 체력(14%), 에너지(12%), 전반적인 건강(8%), 수면의 질(8%), 기분(7.1%)이 개선되었다고 보고했다.

[SEVENDAYS]

맨날하는데 왜이모냥이죠 ㅠㅠ

[유티강아지]

난 분명 운동을 하는데 왜 더 힘든거 같지....

[lee_hyolee]

점심밥먹고 15분은 꼭 산책하고오는데 이것도 운동이겠지?ㅎ

[Erlend Oye]

진짜 맞음… 그냥 십분정도만 운동해도 몸 풀리는게 달라

[자도자도개졸려]

하루 2시간 하는데 체력이 왜 이모냥이죠