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작성자 틴캔랍스타 작성시간24.09.01 메타인지능력의 첫번째가 자기인지로부터의 시작인데 내 행동의 동기가 무엇인지 이해하면 남의 동기에 이해로도 확장됨. 예시만 놓고 보면 여시는 예를 들어 무의식에 '나는 부족한 사람이다' '그런 내가 부끄럽다' 라는 믿음을 가질 수 있음. 그래서 남에게 비춰질 나의 자아상이 자꾸 신경쓰이는 걸 수 있음. 여시자체가 부족한 사람이 아니라도 내 믿음이 그런 느낌을 계속 유발 시킬 수 있음. 그럼 이제 더 들어가서 무엇이 그런 믿음을 강화시켰는지 파서 해소시키는 과정을 거치면 정서적 안정과 함께 인지능력도 향상되서 남의 마음을 더 신경써줄 수 있게됨. 그래서 해소를 위해 심리상담도 받고 세미나도 듣고 셀프러브가 중요함. 핵심은 '나는 부족한(부끄러운)사람이야'라는 믿음을 '나는 있는 그대로 괜찮은 사람이야'라는 믿음으로 대치시키는 것. - 공부했던거 대충 써봤는데 도움이 되면 좋겠다!