[스크랩] [흥미돋]소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg

[융융융성한]

출처 : 여성시대 주댕이다무쇼

22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이

체지방량 -2.8kg

체지방률 -3.9%

근육량 1% 증가

저탄고지 정보

아침식단

고기 위주 식사

샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제

야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음

운동은 이때 발목 부상으로 가벼운 운동만

+부작용

1. 탈모

2. 체중증가

3. 신장결석

4. 키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등)

5. 성욕 감퇴 및 성기능 저하

6. 키토 플루 (감기증상)

7. 갑상선 기능 저하증

8. 요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴)

더 자세한 내용은 소유 유튜브 참고

두 달만에 -8kg 감량!👊 소유가 알려주는 저탄고지 다이어트 꿀팁 4가지🔥ㅣ저탄고지, 키토제닉, 식단 추천, 운동 루틴, 장단점 총정리 - YouTube

[스마일전력]

근데 탄수화물 적게 먹고 지방 단백질 늘리니 변비 오던데 ㆍ어케 해야혀?ㅠㅠ 탄수화물 먹어야 운동할 힘 공부할 힘도 남..탄수화물 많이먹으면 더부룩해서 안 좋지만 저탄까지 갈 필요는 없다생각..

[덩더둥셩]

나한테 존나안맞아 고지혈증 얻음

[아망망]

헐 나는 부작용없이 잘하고 있는데 ㅠㅜ

[힘찬하루]

부작용 넘 무섭

[콩국수중독]

탈모얻음... 절대하지마