출처 : 여성시대 (차가운 파김치)
https://youtu.be/_-aXdYRue1U?si=RCzgoqNP-WMf5yJI
이 기자는 sbs 김종원 기자님
175cm/72kg로 남성 표준 체격을 가졌는데
135kg까지 쪘다가 125kg으로 빼고 유지어터였다함
이부분이 정말 공감갔는데
점심은 한끼 굶어도 ㅇㅋㅇㅋ 했는데
저녁만 되면 미친듯이 식욕이 솟아 마구 먹었다는 것
나도 해만 떨어지고 잘 시간이 가까워지면 정말 끝도없이 먹거든
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이 부분에 공감가고 이유가 궁금하면
다음 캡쳐 집중해서 봐주라!!
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서카디안 리듬이란 단어룰 처음들어보는데
어쨌든 깨진 사람 됨
🙂 (ㅅㅂ)
잘 먹고 잘 자면 된다는걸 알지만
실천하기 어려운걸요
물론 나는 과체중에 지방간이 있다면 알코올성 이겠지만
비 알코올성 지방간~마른비만이 여기 해당될것 같음
요약하면
잠을 잘 안자고
당/탄수를 많이 먹어서
더 자꾸 자꾸 먹고
몸이 망가졌다는 것
여기에 필요한게 간헐적 단식
여기서 기자님 생각이랑
내 생각이랑 너무 비슷해서 웃기고 슬펐음 ^_ㅠㅋㅋㅋ
ㄴㄴ 간헐적 단식은 그거 아님
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간헐적 단식에 개인적으로 중요한 부분이라고 생각
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먹는 8시간 동안 내 몸에 필요한 영양소들을 다 먹어야 하잖아요. 그러니까 그럴 정도의 영양학적 지식이 있느냐가 중요한 거죠.
여기까지가 간헐적 단식 내용
이후에는
키토 관련한 내용이 나옴
관심있으면 위에 영상을 보면 좋을 듯!!
짧게만 캡쳐하자면
이 뒤에는
키토엔 딱인 식단이 아닌가~ 라고 말씀하시는데
키토 부분도 나는 볼만하다고 생각해
여성들이 다이어트 정신병이 오는 이유중 하나가
욕구를 억제하는데서부터 오는거니까..
기초대사량은 쭉쭉 떨어트리면서 압박감만 얻게되고 건강도 잃고 세상살기 힘든 여성들에게
제목은 상당히 자극적이게 느껴졌는데
그 내용은 자극적이지 않고 유익해서
건강 얻고 정병 치워! 하자고 글 올려봐
다들 건강하자!!!
🫂
혹시나 요약이 필요한 여시 있을까 싶어서
유툽 링크에 댓글요약 캡쳐해왔어
근데 24분 되는 영상 꼭 한번 보길 바라!!!
댓글 31
댓글 리스트-
작성시간 2시간 20분 전 new
생각해보니까 나도 교대근무할때 몇년동안 살 ㅈㄴ찜....바이오리듬의 중요성
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작성시간 2시간 13분 전 new
오!!
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작성시간 1시간 47분 전 new
영상으로 봐 ㅋㅋ
캡쳐만볼라다 영상도 봤는데 재밌고 따라하고싶네 -
작성시간 1시간 6분 전 new
아 오케이 다시 한다
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작성시간 50분 전 new
나도 간단이랑 키도로 25키로정빼고 유지중 나한테는 제일 잘맞는 다이어트였어 일단 식욕을 잡아줌
