[흥미돋]다이어트할 때 많이 착각하는 부분

[문 스펜서]

출처: https://www.dmitory.com/issue/278070422

이슈/유머 - 다이어트할 때 많이 착각하는 부분

바로 운동해서 다이어트하면 요요 잘 안 온다...

기초대사량과 연관해서 이런 이야기가 나도는데
일리는 있지만
일반인이 순전히 운동만으로 살빼서 다시 요요 안 오기는 어려움

특히나 남자보다 체지방이 높고 근육량이 적은 여성의 경우 더더욱 해당 안 되는 이야기임

기초대사량 높기로 유명한 마이클 펠프스
현역 때 하루에 만 이천 칼로리를 먹었다고 함

근데 마이클 펠프스는 큰 키와 근육량 때문에 타고난 기초대사량이 높고
하루종일 수영만 하는 사람임...
살이 찌는 게 이상한 거... ㅋㅋㅋㅋ
걍 수영하는 만큼 먹는 사람일 뿐...

코로나로 헬스장 문 닫고 배달 음식에 길들여져 살찐 핏블리
평생 운동만 한 사람도 식단 놓고 운동 잘 안 하면 살찜

나의 fit파트너라고
트레이너가 도전자처럼 살을 찌워서 같이 살 빼는 프로

인종 불문하고 걍 식단 하던대로 안 하고 운동 안 하면 살 찜
캡쳐하기 귀찮아서 안 올렸는데 이 프로에 나온 여성 트레이너들은
살이 잘 빠지지 않는 여성의 신체 특성 때문에
남성 트레이너들과는 달리 체중을 완전히 복구하지 못 하는 경우가 대부분이었음

사실상 다이어트라는 건 평생 식습관을 개선하고
규칙적인 운동을 해야 유지가 가능한거지
살 한 번 뺐다고, 운동으로 뺐다고 유지 된다는 것은 없음

[하시라]

적당히 먹고 적당히 운동하자~

[희태씨]

ㅋㅋㅋ나,, 30키로 빼고 운동 그만구니까 25키러 찜^^

[톈관츠푸]

운동도그래서 마니안함 ㅋㅋㅋㅋㅋ걍 쫌만하고 밥도먹고시픔거머거걍 과식폭식만안하면뎀

[Lsjchdiwownz]

적당히 먹고 적당히 운동하는 습관을 쭉 가져가야함.. 아니면 도로 찜

[Dafne]

다이어트라는게 단순히 살빼는걸 넘어서
식습관과 생활습관을 개선해야 요요가 안오는듯!!
난 15키로빼면서 요요한번도 안왔는데
생활습관이랑 좋아하는 음식 자체가 바껴서 체질개선까지 된것같아ㅋㅋㅋ