작성자건강하고행복하게350억부자작성시간25.03.09
이거 진짜야 나 이번에 다이어트 하면서 약속 있으면 그냥 먹고싶은 음식 먹되 음료 이런 가공식품빼고 먹었거든 다이어트식단 하는 날도 똑같이 아침점심은 먹고싶은메뉴 단 가공식품제외, 저녁만 딱 샐러드! 그니까 사실 저녁만 바뀐건데 그마저도 약속이 많았으니까 제대로 안햇짘ㅋㅋㅋ 근데 살 잘빠져… 샐러드같은고 만들기 귀찮으면 이마트 이런곳 가면 만들어진거 팔아 근데 저렴하니까 꼭가봐
작성자헐재밌겠다작성시간25.03.09
맞아 다이어트 히면 맨날 칼로리 어쩌고 완전히 잘못됐어 문제는 음식의 양이나 칼로리가 아니고 음식의 질인데.. 비만은 원인이 단순히 많이 먹어서가 아니라 질 낮은 음식들 먹고 살아서 호르몬이랑 건강이 무너진 결과인것 같음 음식 줄이고 운동 늘려봐야 평생 유지 못함 건강해지려면 건강한 음식 먹어야하고 식습관 생활습관 건강해지면 비만체중도 빠지지 말라고해도 알아서 건강한 정상 체중으로 돌아감 좋은 영양소(한식,자연음식) 잘 채워 먹고 가공식품 설탕 끊으면 돼