계단 오르기의 효능 작성자세계최강깜고| 작성시간25.03.10| 조회수0| 댓글 58 본문 목록 댓글 리스트 답댓글 작성자 오사개 작성시간25.03.10 식단도했어??? 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 똥구멍확장 작성시간25.03.12 혹시 팔뚝살도 빠졌나요?! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 초시고구마 작성시간25.03.10 나 디지게 먹는데 하루에 계단 많으면 60~80층 타거든 살 하나도 안찌거 다리보면 가죽이랑 근육이랑 분리되어잇음ㅋㅋㅋㅋ내 다리 개멋짐 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 팩뢈지 작성시간25.03.10 낼부터 계단간다 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 왕왕왕왕왕왕왕월 작성시간25.03.10 엘레베이터 없는 건물 살면 매일 계단 가능 ㅎㅎ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 잘됐으면 좋겠다 작성시간25.03.10 자세도 중요하겠지? 너무 힘들어서 나중에 되면 거의 올라가는데에 의의를 둬서 엉거주춤 구부려서 가게 되더라고.. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 집안일세포 작성시간25.03.10 이젠 진짜 해야겠다 꼭ㅇ다 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 계훈아계훈하니? 작성시간25.03.10 12층 안쉬고 오르는것도 죽을것 같던데ㅜㅜ숨차고 머리아프고ㅜㅜㅜㅜ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 허니길만걸어 작성시간25.03.10 방금 40층 두 번 총 80층 탔다 그래 해보자고!! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 연두얀두 작성시간25.03.10 40층 건물이 있어?? 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 뼈ISTJ 작성시간25.03.10 연두얀두 우리동네 아파트는 40층 넘는 곳 많아 ㅋㅋ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 0:15 작성시간25.03.10 나는 걍 주 3회 천국의계단 40분씩하는데 이거 진짜 체력좋아짐.. 살은 먹는거 잘먹어서 안빠지는데 엉덩이랑 복부에 힘잡히고 튼튼해져 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 칷,,탄핵핧아,,! 작성시간25.03.10 내일 천계 해야겠다.... 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 굿닭터 작성시간25.03.11 무릎 안좋으면 안되겠지?ㅜㅜ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 충전부터 작성시간25.03.11 신기한게 진짜 점점 체력좋아지는게 느껴짐..... 작년에 18키로가까이 감량하면서 다른 운동들도 많이하긴하면서 주1회~2회는 150~180층정도 계단타기 했거든. 첨엔 30층 한번에 오르긴커녕 벽붙잡고 헐떡이며 겨우 갔는데 점점 익숙해지니깐 한번에도 쌉가능 180층 타는데 기록도 점점 단축되고하니까 재밌더라.. 내 나름의 노하우라면 1시간내내 같은 음악반복함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시간가는줄 모름. 당연함.. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 Catherine Elise Blanchett 작성시간25.03.11 하루에 한번 8층 올라가는것도 죽겠는데....이것도 운동이 되려나....점점 늘리면 되겠지...? 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 허니길만걸어 작성시간25.03.11 오늘도 타러 갑니다.... 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 도구마감자 작성시간25.03.16 계단오르기 진짜 좋아 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전2P다음 이전 목록이 없습니다. 1 2 현재페이지 3 다음 목록이 없습니다.