1분만 뛰어도 숨차는 저질체력을 30분동안 쉬지않고 달리게 만든 어플 (본인체험) 작성자댑댑댑| 작성시간25.03.12| 조회수0| 댓글 66 본문 목록 댓글 리스트 작성자 hmluyf 작성시간25.03.12 이거 진짜 천천히 뛰어야 돼.. 내가 뛰려는 속도보다 훨 느리게 다음 단계로 못 넘어가고 있으면 오버페이스 하는 것.. 이게 너무 쉽다고 느껴지면 런데이 안 하고 바로 3km 5km 지속주해도 됨 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 순댜먹고튀어 작성시간25.03.12 나 어제 1주차 2단계 했어! 무릎 약한편이라 걷는것보다 아주 살짝만 빠르게 했음 ㅋㅋㅋ페이스 10‘55“네 ㅋㅋㅋ마지막 차수까지 화이팅!!! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 피노누아 작성시간25.03.12 너무 좋은 프로그램인데 계속 30분 연속 달리는게 부담으로 다가와서최대한 힘들면서도 할만은 한 2:30달리고 2분걷기 X6번 하는 코스로만 하는중첨에 프로그램 순서대로 시작할때 이 코스가 젤 힘들엇음 ㅠㅠ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 진절머리남 작성시간25.03.12 나 런데이 8분 9분 페이스로 졸업하고 이후로는 8분 30초 정도 페이스로 5km씩 뛰었어!! 그렇게 느리게라도 일주일에 3~4번씩 5km 뛰는거 습관되니까 실력이 자동으로 늘어서 10km 대회나가고 하프나가고 습관들인지 1년도 안돼서 풀마라톤도 완주함!! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 힐링데이 작성시간25.03.12 대박멋지당 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 고양이가최고양1 작성시간25.03.13 얼른 따뜻해져라 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전3P다음 이전 목록이 없습니다. 1 2 3 현재페이지 4 다음 목록이 없습니다.