작성자실업급여받고일안할래작성시간25.03.13
개 잘먹고 무게 졸라 치고 웨이트 위주 쌔리니까 그냥 근육돼지 됏다죠.. 근육량 28kg 넘었다죠 —;; 근데 체지방도 넘 많아서 식단 잘 하고 유산소도 하려고 노력중.. 그나마 근육량이 많은 편이라 그런지 몸무게대로 안보여서 다행이야
답댓글작성자커피바라작성시간25.07.14
여시야 연어왔는데 잘먹는다는게 아무거나 먹고싶은거 먹는다는 게 아니라 탄단지 챙겨서 잘먹으라는거지? 나는 거의 한식으로만 외식이나 배달시켜서 먹는편인데 닭가슴살, 지방없는 고기 이런거로 잘 챙겨먹으면 되는걸까? 내가 근육량이 넘 없어서 지금 운동하면서 고민이되어서..
답댓글작성자실업급여받고일안할래작성시간25.07.16커피바라 난 솔직히 그냥 먹고싶은거 다 먹었어 좀 신경 써야겠다 싶을때만 식단 관리하구.. 그래서 아마 체지방은 안빠지고 근육만 붙는듯..^^ 근데 원래 내가 밀가루 디저트 이런거보다 밥에 고기파긴 해서 외식할때마다 단백질을 알게 모르게 많이 먹었을지도 모르겠어