댓글 리스트
-
작성자 홍호호홍이 작성시간25.03.16 ㄹㅇ 나 새벽운동하는데 그 시간엔 PT강사고 뭐고 아무도 없어서 혼자 유튜브나 쇼츠 보면서 혼자 천천히 익혔는데 온리 지방,근육 재기형 몸에서 지금은 저지방근육형 몸 됨 주변에서도 칭찬 겁나 들었음(여기까지 1년 걸림)
식단도 걍 인터넷에 널리고 널린 "밀가루,튀김드시지 말고 채소,닭가슴살 등등 이런거 드세요^^"<<이것만 잘 지키면 됨 탄단지 이딴거 계산 할 필요도 없음 적당한 양을 적당히 건강한 재료로 먹고 주말엔 보상으로 튀김 밀가루도 좀 먹어도 됨 그래도 날씬한 몸 충분히 만들 수 있음(개말라는 건강한 몸이 아니므로 추천하지 않음) -
답댓글 작성자 홍호호홍이 작성시간25.03.16 얼평저격몬스터 난 어느 유튜버 딱 정해서 따라한게 아니라 머신사용법,런닝머신 효율적으로 달리는 시간 이런거 검색해서 여러 유튜버들 영상 보면서 다수의 의견이 같으면 "아,이렇게 하는게 맞는거구나!"해서 그렇게 따라하고 그랬음 헬창들이 고객들 신경 안쓰고 지 좆대로 가르치는 것 처럼 유튜버들도 잘못된 정보 퍼뜨리는 경우도 있다 그래서 그냥 여러명 보는게 낫다 판단했거든 주로 빠르게 볼 수 있는 쇼츠를 많이 봤음
초반엔 올바른 자세로 운동하는 법 위주로 해서 무게 약하게 했고 자세 익숙해지면서 점점 무게를 늘려갔음 그래서 근육이 제법 늘었음 체지방은 ㄹㅇ 식이가 답인데 주말 이틀 정도 과식해도 평일 5일 정신 바짝 차리면 살 금방 쭉쭉 빠지더라