작성자후우꾸꾸우후오오후우꼬꼬우후오오작성시간25.03.22
다 해보고 맞는 방법 써야할 듯. 난 유전자검사하니까 근육생성 잘 안되는 유전자라 진심 뭔 짓을 해도 근육이 안 붙음ㅜ 피티쌤도 놀람 하루 하루 이렇게 요동치는 인바디 처음 본다고ㅋㅋ 근육이 진짜 안 붙어서 신기해했음 ㅜㅜ
답댓글작성자노두투미작성시간25.03.22
어떤게 이해가 안돼?? 여기서 말하는 단백질은 순단백질이야! 예를들어 닭가슴살 100g에는 순단백20g이 들어 있지 60키로인 사람이 자기체중 2배의 단백질을 먹으려면 60kg*2=120g의 순단백질을 채워서 먹어야 하고 닭가슴살로 단백질양을 채우려면 6개를 먹어야 한다는거!