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작성자 더치스데이래들리 작성시간25.03.29 우울증 치료때 썼던 방법들이네.
매일 규칙적 생활하고(식사, 수면, 운동 등) 방정리 꼭 매일하고 원래도 술 거의 안먹지만 지금은 1년에 3번? 마셔도 소주잔 1잔정도. 아니면 무알콜맥주 마심. 일기도 일주일에 4-5번씀.
우울증 극심했을때보다 지금이 여건은 더 안좋은데 그냥 살아서 벚꽃도보고 맛있는거 먹고 우리집 길냥이 밥주고 그런데 감사하면서 살아. 아, 오늘 살아서 사월이 밥을 줄 수 있네. 알바해서 얼마 못 벌어도 내가 벌어서 엄마 꽃 사주니 좋다. 이젠 다시 책 읽을 수 있어 좋네. 내일은 더 좋아지겠지. 하면서 지내다 보니까 단약한지 20개월쯤 됐는데 20개월 전보다 훨씬 행복해. 힘든데 지금은 그걸 이겨낼 힘이 생겼어. 매일 한시간이상 걷는데 이게 습관이 되니까 안하면 찝찝해. 체력도 엄청 붙어서 몸이 건강해지니까 마음이 좀 힘들어도 버텨지더라.
